Сколько нужно пить воды при гипертонии

Чтобы жить, человек должен пить воду, но иногда много воды – вредно. Например, при гипертонии увеличение объема циркулирующей крови (а обильное потребление жидкости именно к этому и приводит) повышает показатель АД, что усугубляет состояние человека. Таким пациентам важно найти золотую середину, чтобы не допускать обезвоживания, но и не пить лишнего.

Польза воды

Если без еды человек может продержаться максимум до 30 дней, то без воды погибнет уже на вторые сутки. А все потому, что она выполняет множество функций:

  1. Обеспечивает нормальную работу органов и систем.
  2. Выступает в качестве растворителя — в ней растворяются минеральные соли и многие питательные вещества, благодаря чему они становятся доступными биохимическим реакциям.
  3. За счёт воды как клеточного наполнителя поддерживается внешний вид и форма человека, а также его внутренних органов.
  4. Выполняет транспортную функцию — она переносит через клеточную стенку и внутри клетки питательные вещества.
  5. Вода поставляет полезные и биохимически активные вещества клеткам, не допуская тем самым их голодание, некроз и гибель.
  6. Является температурным регулятором. Это можно объяснить тем, что ради защиты организма от перегрева в непомерно жаркие летние дни, вода выходит наружу в виде пота и охлаждает тело.
  7. Играет роль фильтра — она растворяет и выводит с потом и мочой шлаки и токсины. Таким образом, чтобы системы человеческого организма работали стабильно и бесперебойно, нужно потреблять достаточное количество жидкости.

Сколько пить воды при гипертонии

Не стоит сознательно себя удерживать от употребления жидкости. Даже в том случае, если показатель АД поднимается выше установленных норм. Если хотите пить воду — пейте, но при этом потребляйте питье мелкими глоточками, чтобы не пропустить момент насыщения. Все дело в том, что недостаток воды серьезно сказывается на качестве жизни человека и может привести к обезвоживанию. Для страдающих гипертоническими кризами, врачи предпочитают не ограничивать поступление самой жидкости, а назначают диетическое меню, которое не будет задерживать ее в клетках. Наоборот, одним из важнейших его элементов является именно выпиваемая жидкость, но с параллельным снижением потребления соли.

Необходимая норма жидкости определяется сугубо индивидуально. Главным образом это все высчитывается в зависимости от веса, возраста и самочувствия человека. Несмотря на то, что раньше за установленную норму принималось 1,5 л чистой воды в день для каждого, недавно проведенные исследования однозначно показали, что это количество не является строго обязательным. Пить воду надо ровно столько, сколько необходимо организму.

Чувствуя жажду, следует выпивать как минимум стакан воды — больше за один раз гипертонику не надо, сделайте передышку. Рекомендованные цифры справедливы в отношении минимального количества выпиваемой воды – не меньше одного литра в сутки. Помимо воды, гипертоникам рекомендуется умеренное потребление жидких блюд и различных напитков (соки, некрепкий чай). Нередко при повышенном давлении доктора советуют пить клюквенные или калиновые морсы, травяные настои.

Вместе с этим необходимо обозначить, что избыток жидких блюд в рационе также нежелателен — они могут привести к нежелательным последствиям:

  • суп значительно растягивает желудок;
  • цитрусовый сок может стать причиной аллергических проявлений;
  • сладкие фруктовые соки перегружают поджелудочную, а овощные могут приводить к обострению вялотекущих хронических заболеваний;

Питьевой режим

Соблюдение гипертоником правильного питьевого режима в значительной степени решает проблему с увеличенным давлением. Жидкость становится самым настоящим помощником в борьбе с повышенным систолическим давлением, и даже незначительный недостаток воды у самого злостного гипертоника приводит к обезвоживанию организма. Из-за этого клетки начинают хуже функционировать, капилляры сужаются и тем самым провоцируют нарушение трофики.

Более того, уже получены однозначные данные в пользу того, что повышенное АД нередко является закономерной ответной реакцией организма на обезвоживание. Если нехватка воды продолжается на протяжении некоторого времени, то абсолютно все сосуды начинают сужаться. У гипертоников же этот эффект многократно усиливается, так как у них изначально эта система гиперактивна.

То есть, происходит сужение для того, чтобы наполнить кровеносную систему достаточным количеством жидкости. И уже через относительно непродолжительное время происходит резкое изменение давления.

Иначе говоря, человеку с повышенным АД потреблять жидкость хотя бы в пределах нормы просто необходимо, потому что это положительно сказывается на состоянии организма. При гипертонии человек должен с большим вниманием относиться к тому, как работает его сердце, кровеносная система, каков состав крови, в особенности гематокрит — соотношение плазмы и форменных элементов.

Поддержание этих показателей в норме позволит провести надежную профилактику серьезных последствий. Вода, пребывая в организме в достаточном количестве, избавляет его от лишней соли, в должной мере разжижает кровь. Последнее значительно упрощает движение крови по сосудам — ведь именно из этих соображений больным гипертонией врачи и советуют пить больше воды, чтобы привести давление в норму. А чтобы давление лишний раз не беспокоило, потребляйте 1 стакан воды каждый раз до еды. При этом между выпиванием воды и началом приема пищи должен быть временной интервал — хотя бы полчаса.

Но стараться напоить себя «насильно» точно не стоит, именно в этой ситуации может произойти повышение АД — компенсаторные механизмы просто не успеют сработать. Не следует пытаться употребить дневную норму жидкости за один раз. Это точно не принесет пользу, так как вода моментально попадет в желудок, а после будет выведена почками за считаные часы. Не рекомендуется запивать еду водой, так как это растягивает мышечную оболочку желудка и приводит к патологическим изменениям пищеварения.


Это важно!

Вода и гипертония — тема очень сложная, и в ее отношении ведется множество дискуссий и по сегодняшний день. Однако нужно понимать, что в первую очередь необходимо обращать внимание на те сигналы, которые подает вам ваш собственный организм, а не научные изыскания теоретических специалистов.

Оптимальная схема приема воды гипертоником выглядит следующим образом:

  • 250 мл тотчас же после пробуждения;
  • стакан воды за полчаса — мин. 40 до еды;
  • 250 мл через час после потребления еды;
  • стакан непосредственно перед отхождением ко сну;

Соответственно, если человек принимает пищу 3 р. в день, в сутки получится потребить около 2 л воды, что в полной мере компенсирует все потребности организма и не отражается на давлении благодаря оптимизированному по графику приему.

В чем польза водной диеты

Чтобы улучшить состояние организма и нормализовать вес, на сегодняшний день существует немало диет, но водная считается чуть ли не самой эффективной, и это несмотря на то, что она самая доступная. В ее основе лежит одно-единственное правило – пить раз в неделю одну лишь только минеральную воду. Это помогает очень даже эффективно очистить организм, ускорить обмен веществ, а вместе с этим и наладить работу внутренних органов.

Водную диету врачи советуют всем гипертоникам без исключения, что еще раз подчеркивает безопасность ее при условии грамотного режима потребления. Скачки давления зачастую бывают вызваны определенным недостатком жидкости в организме, потому что сужение сосудов чередуется с вазодилятацией, давая возможность при этом крови заполнить все кровеносное русло. Сама суть водной диеты состоит в том, чтобы уменьшить потребление пищи в 2-3 раза относительно традиционного рациона пациента, при этом значительно повысив потребление воды.

Обратите внимание!

Чтобы ускорить похудение, в потребляемую жидкость стоит добавить сок лимона, но только без сахара. Этот фрукт позволяет активизировать метаболические процессы и благополучно сжигать лишние жировые отложения. В идеале, полученный раствор должен быть холодным.

Во время водной диеты целесообразно будет отдавать предпочтение продуктам, в которых много воды – это какие угодно овощи и фрукты. Количество чистой воды показано увеличить до трех литров. Почувствовав голод, следует выпить стакан жидкости, и через 20 минут приступить к трапезе.

Именно такой режим потребления еды и воды позволяет нормализовать АД за счет усиленного диуреза. Водная диета оказывает разностороннее воздействие на организм, потому как может:

  • уменьшать тонус сосудов — обеспечивает вазодилятацию;
  • выводить шлаки и токсины;
  • понижать уровень вредного холестерина — липопротеидов низкой и очень низкой плотности;
  • улучшать работу мочевыделительной системы.

Есть альтернативная разновидность водного лечения – это голодание. Учтите, что придерживаться его можно не больше двух суток. Именно в этот период допускается потребление какого угодно количества воды, но категорически запрещается прием пищи. Ежедневно можно выпить не больше 500 мл нежирного бульона, несколько стаканов овощных и фруктовых соков. И все. В остальное время допускается только вода в любых количествах.

Дополнительная информация

Общие рекомендации относительно водного режима, подходящего для гипертоника, будут следующими:

  1. Воду из крана пить настоятельно не рекомендуется, поскольку степень её очистки подлежит сомнению. Если ее пить, можно запросто насытить организм хлором, солями металлов, остатками коррозии труб и прочими вредными веществами. Вместе с тем и кипяченую воду употреблять — это не вариант. Да, после кипячения болезнетворных микроорганизмов в ней нет, как и полезных веществ – некоторые даже называют эту жидкость «мертвой» водой, поскольку она не несёт практически никакой пользы организму. А вот фильтрованная вода – единственное оптимальное решение для тех, кто хочет получить чистый, безопасный и полезный для организма продукт.
  2. Газированная вода с различными добавками также не принесет пользы организму человека, а только способствует формированию избыточной массы тела.
  3. Касательно питьевого режима — показан дробный прием по желанию. Для гипертоника обезвоживание точно также вредно, как и чрезмерное потребление жидкости.


Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *