Основные способы профилактики инсульта

Инсульт – серьезная тяжелая болезнь, которая требует длительного лечения и курса восстановления. При этом все равно последствия для организма могут быть тяжелыми и непредвиденными. Именно поэтому стоит уделять особое внимание мерам предосторожности, чтобы не допустить столь серьезного поражения сосудов головного мозга.

Причины возникновения

Прежде всего стоит понимать, что профилактика инсультов заключается в четком определении их причин и устранении провоцирующих факторов. Чем более точно будет выявлено, какая именно причина может спровоцировать развитие инсульта в том или ином случае – тем больше вероятность того, что болезнь удастся предотвратить.

Причем среди предупреждающих факторов нельзя выделить неважные – только комплексное соблюдение всех необходимых рекомендаций способно принести желаемый результат.

Провоцирующие факторы

Очень часто диагностика инсульта встречается в тех случаях, когда люди сами спровоцировали данное опасное осложнение. Итак, провоцирующими факторами являются:

Неправильное питание
  • курение;
  • постоянное злоупотребление алкоголем;
  • неправильное питание;
  • сидячий образ жизни;
  • халатное отношение к заболеваниям (диабет, гипертония, атеросклероз, различные проблемы в работе сердца).

Особое внимание стоит уделить именно не леченным болезням. Чаще всего люди отказываются своевременно и в полном объеме принимать таблетки, соблюдать диету, проходить обследование и положенный курс лечения. Все это приводит к тому, что на фоне этих всех болезней инсульт возникает как серьезное осложнение. Вот почему так важно при диагностике одной из этих болезней как можно быстрее начать лечение – чтобы предупредить развитие более серьезных осложнений.

Группы риска

Иногда диагностика инсульта возможна даже если провоцирующие факторы и основные причины полностью отсутствуют в жизни больного. В данном случае заболевание возможно лишь по той причине, что человек изначально входит в группу риска. К таковым относятся:

  • люди с постоянными стрессами;
  • страдающие избыточным весом;
  • женщины старше 50 лет и мужчины старше 45.

Люди пожилого возраста изначально намного больше подвержены данному заболеванию по той причине, что с возрастом эластичность сосудов может значительно ухудшаться, поэтому стенки могут не выдержать резких изменений артериального давления, которые происходят из-за стрессов или сильного физического перенапряжения.

Превентивные меры

Если серьезно стал вопрос как избежать инсульта, то прежде всего стоит понимать: чтобы предотвратить заболевание очень важно соблюдать все рекомендации комплексно. Если человек входит в потенциальную группу риска, то нужно изменить свой образ жизни не на какое-то определенное время, а навсегда. Даже исключив основные причины из своей жизни, но при этом продолжая вести неправильный образ жизни, предотвратить возникновение такой болезни не удастся.

Общие рекомендации

Для начала нужно сразу определить, что бывает первичная профилактика инсульта (изначально предотвращение развития патологии сосудов головного мозга), а также профилактика повторного инсульта (болезнь уже диагностирована, но велик риск развития вторично).

Дело в том, что если болезнь уже единожды была перенесена, то риск развития ее повторно увеличивается в несколько раз. Ситуация особо усугубляется тем, если первопричина сохранилась. Вот почему профилактика инсульта в таком случае сводится к:

  • устранение последствий для организма после перенесенной болезни;
  • выявление причины и параллельно с основным лечением устранение ее;
  • соблюдение общих рекомендаций, которые характерны для любого человека, который входит в группу риска (даже для тех, кто еще не пострадал от инсульта).

Контроль артериального давления

Основной упор нужно сделать на лечение основных заболеваний, которые способны провоцировать поражение сосудов головного мозга: диабет, гипертония, сердечная недостаточность, прочие заболевания сердечнососудистой системы, повышенная свертываемость крови. В таком случае прежде всего необходимо регулярно проходить обследование, чтобы держать болезнь под контролем. Нужно принимать таблетки для нормализации давления. Повышенное давление – основная причина развития данного заболевания и поэтому для профилактики инсульта необходимо прежде всего тщательно следить за показателями. Губительными могут оказаться не только слишком высокие показатели, но также и резкие скачки. Сосуды теряют с возрастом свою эластичность и поэтому резкое повышение артериального давления пусть даже не до критичных цифр способно привести к разрывам стенок сосудов.


Также зачастую могут потребоваться препараты для разжижения крови. Именно повышенная свертываемость крови провоцирует ее более сложный ток по сосудам, а также формирование тромбов, которые также вполне могут являться первопричиной инсульта.

В некоторых случаях может потребоваться прием диуретиков, которые способны выводить лишнюю жидкость из организма и тем самым способствуют снижению артериального давления.

Образ жизни

Когда рассматривается профилактика инсульта памятка включает в себя прежде всего изменения привычного образа жизни, что будет очень важным в данной ситуации. Чтобы предупредить возникновение столь опасного недуга следует прежде всего соблюдать следующие основные рекомендации:

Отказаться от курения
  • отказаться от курения и злоупотребления алкогольными напитками;
  • вести активный образ жизни. Причем здесь все будет зависеть от стадии гипертонии, сопутствующих факторов или отсутствия их как таковых. Если человек просто хочет предотвратить развитие проблем с сосудами, то ему вполне можно вести обычный активный образ жизни, когда как таковых ограничение нет.

Если же уже диагностирована гипертония, то от силовых упражнений лучше отказаться. При этом рекомендуется больше времени уделять:

  • пешим прогулкам, плаванию;
  • соблюдать режим сна;
  • стараться избегать чрезмерных стрессовых ситуаций и волнений;
  • достаточно отдыхать. Лучше всего не перенапрягаться.

Все эти рекомендации должны выполняться не только в каике-то определенные моменты, всегда. Лучше всего на постоянной основе отказаться от любых занятий и привычек, которые могут спровоцировать инсульт.

Надо понимать, что основные причины данного заболевания – повышенное давление и проблем с сердцем. Именно поэтому необходимо с особым вниманием относиться к своему здоровью в данном вопросе. Если же при наличии провоцирующего заболевания или если человек входит в группу риска еще и вести нездоровый образ жизни, то вероятность возникновения заболевания увеличивается в десятки раз.

Диета

Когда рассматривается инсульт причины и профилактика, то прежде всего одним из главных моментов в данном случае стоит выделить режим питания.

В данном случае практически не важно человек уже перенес инсульт, восстанавливается и хочет предупредить рецидив либо человек просто входит в группу риска и хочет не допустить развитие заболевания. В любом случае рекомендации по питанию будут аналогичными для каждого из этих случаев. Итак, рацион такого человека должен прежде всего:

  1. Не допускать повышения давления, укреплять стенки сосудов, делать их более эластичными.
  2. Быть легким, быстро усваиваемым, не допускать ожирения.
  3. Способствовать разжижению крови, но при этом не провоцировать застои жидкости в организме.

Любая лекция на тему» инсульт профилактика и лечение» может выдвинуть целый ряд основных моментов в вопросах режима питания, которые в таком случае очень важно соблюдать. Итак, основные моменты в отношении рациона:

  • ограничить потребление жидкости. Если диагностирована гипертония 2 стадии, то допускается не более 2 литров в день с учетом первых блюд;
  • минимизировать количество потребляемой соли. В период обострения либо на поздних стадиях гипертонии допускается не более 2 грамм, в остальных случаях 5 гр. Это связано с тем, что соль препятствует нормальному выведению жидкости из организма, тем самым провоцируя отеки и повышение артериального давления;
  • увеличить потребление овощей и фруктов;
  • постараться исключить из рациона быстро усваиваемые углеводы. Это касается сладких продуктов, выпечки. Такое питание способствует быстрому развитию ожирения;
  • в пищу употреблять лишь хлеб из грубых сортов пшеницы;
  • исключить или свести к минимуму потребление горького, острого, кислого, копченого, жареного;
  • минимизировать потребление животных жиров. Особенно стоит ограничить потребление куриных яиц, сметаны, сливочного масла – подобные продукты способствуют повышению уровня холестерина в крови, формированию холестериновых бляшек и, как следствие, развитию атеросклероза – он очень часто и провоцирует инсульт;
  • увеличить потребление кисломолочных продуктов (кефир, йогурт);
  • из напитков также очень полезными будут травяные чаи, компоты, соки (но не слишком концентрированные);
  • исключить из рациона жирные сорта мяса и рыбы. Если даже употреблять нежирные сорта, то желательно их отваривать, запекать или готовить на пару, но не жарить;
  • отказаться от шоколада, крепкого чая, кофе, какао – все эти продукты провоцируют повышение артериального давления.

Также очень важно соблюдать и режим питания. Питаться лучше всего 6-7 раз в день мелкими порциями, избегая переедания. Не рекомендуется есть менее чем за 2 часа до сна, так как подобный рацион провоцирует повышенную нагрузку на пищеварение и организм в целом. Именно поэтому возможно резкое повышение давления, а также застойные процессы в организме, которые затем легко могут привести к формированию тромбов в сосудах головного мозга.

Итак, в завершение стоит еще раз отметить, что для эффективной профилактики инсульта очень важно комплексное соблюдение всех рекомендуемых мер предосторожности.

Если человек входит в группу риска либо имеет заболевания, которые способны привести к возникновению инсульта, то к предостерегающим мерам нужно относиться с особым вниманием. Инсульт – тяжелая болезнь, которая зачастую имеет серьезные последствия. Поэтому гораздо легче предотвратить недуг, чем затем от него избавиться. В пожилом возрасте необходимо также особо тщательно следить за состоянием своего здоровья.

Видео



Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *