Варикоз после родов

Проявления варикоза на разных стадиях

Варикозное расширение вен прогрессирует постепенно, что затруднят его своевременную диагностику. Симптомы дискомфорта у пациента усиливаются понемногу и в течение длительного времени, поэтому переход от здорового состояния сосудов к нездоровому слабо заметен. Проявления варикоза на разных стадиях расширения вен:

  1. Нулевая стадия. Симптомы отсутствуют. Изменения в структуре вен можно заметить только при проведении специальных обследований. После повышенных нагрузок (высокие каблуки, занятия спортом) может появляться отек на стопах и чувство усталости.
  2. Первая стадия. На этом этапе может добавляться чувство дискомфорта или тяжести в ногах. Большинство пациентов замечает косметические дефекты – появление сосудистых звездочек. Это первый сигнал о том, что вены не справляются с нагрузкой, а их структура и тонус недостаточно крепкие. Болезненные ощущения, как правило, проявляются в голенях, у некоторых пациенток после родов возникают ночные судороги. Это последний период, в котором остается высокая вероятность полного восстановления сосудов и возврата им прочности и эластичности.
  3. Вторая стадия. Здесь болезнь начинает прогрессировать и явно дает о себе знать пациентке. Боль становится более выраженной, неприятные ощущения сохраняются даже в период покоя. Пораженная область может отекать, зудеть, появляется чувство онемения, хорошо видны узелки вен. На этой стадии консервативная терапия еще достаточно эффективна. Затягивать с лечением нельзя, так как вены не справляются со своей работой и патологии подвергаются все большие участки.
  4. Третья стадия. Вены очень сильно выпирают из-под кожи, их степень расширения максимальна. Область повреждения очень болезненна, появляется вероятность разрыва сосудов и внутреннего кровотечения. Кожа легко травмируется, часто возникают синяки, дерматит и экзема. Изменить ситуацию может только радикальное лечение.
  5. Четвертая стадия. У пациента наблюдаются постоянные сильные отеки, застой крови приводит к нарушению метаболизма тканей и появлению участков некроза. Трофические изменения усиливаются, на нижних конечностях образуются язвы, которые уже не заживают.

Основным показателем на ранних стадиях, который поможет заподозрить варикоз, становится не столько выраженная, сколько регулярная боль, которая раньше была нехарактерна.

Использование народных методов и комплекса упражнений

Любая женщина, ставшая матерью, должна помнить, что бороться с варикозом, появившимся после родов, следует теми способами, которые никоим образом не будут оказывать влияние на состав грудного молока. Оптимальное решение — использование контрастного душа и приподнимание ног во время отдыха.

Существуют народные рецепты, которые помогут больным избавиться от проблемы:

  1. Можно сделать ванночку для ног. Понадобится запастись ромашкой и крапивой, мелиссой и душицей. Компонентов нужно брать по 2 столовых ложки. Помещенные в термос травы заливаются литром кипятка и оставляются на 5 часов. По истечении срока перед применением отвар необходимо разбавить теплой водой (1:2).
  2. Оливковое масло разогревается до 40 градусов. Потом им заливаются молодые грецкие орехи, предварительно измельченные. Настойка должна стоять в темном месте на протяжении месяца. Потом она пригодится для втираний.
  3. Разрезанные пополам зеленые помидоры прикладываются к больным участкам и оставляются до того момента, когда почувствуется жжение.
  4. В кипятке бланшируются свежие виноградные листья, а после этого измельчаются. Массу нужно поместить на клеенку и зафиксировать при помощи бинта на один час. Рекомендуется проводить процедуру каждый день на протяжении месяца.

Для получения положительных результатов в лечении врач непременно посоветует выполнять специальный гимнастический комплекс. Главное, делать зарядку постоянно, как минимум дважды в день. Желательно пользоваться эластичными гольфами или колготками, в крайнем случае — эластичными бинтами.

Среди вариантов упражнений будут эффективными следующие:

  1. В лежачем положении необходимо совершать движения ногами, которые напоминают велосипедную езду. Основное условие — максимальный контакт поясницы с полом, при поднятии ног отрывать от пола ее нельзя.
  2. Расслабившись, нужно по очереди поднимать каждую ногу. При этом во время сгибания конечности и подтягивания к груди следует делать вдох, а при выпрямлении необходимо выдыхать.
  3. Понадобится использовать стул в качестве опоры. Ноги должны находиться на расстоянии чуть большем ширины плеч. Во время приседания угол колен должен составлять практически 90 градусов. Дальше следует постепенно приподниматься на носки, задержаться при максимальном подъеме на пару секунд, а потом опуститься неспеша на всю стопу. Спина сгибаться не должна.

При желании можно прибегнуть к гирудотерапии. Хотя пиявки имеют довольно неприглядный вид, они прекрасно устраняют тромбы и разжижают кровь. При этом никакая химия, а тем более хирургическое вмешательство не понадобятся.

Когда пиявка кусает, внутрь попадает особая смесь, обладающая обезболивающим эффектом и при этом растворяющая тромбы, а также улучшающая капиллярную проницаемость.

Чтобы предупредить послеродовой варикоз, необходимо прислушаться к полезным рекомендациям:

следует избегать длительного пребывания в одном положении;
допустимая высота каблука — 5 см;
нужно принять меры по устранению запоров;
стоит пользоваться бандажами и компрессионным бельем;
важно позаботиться о чередовании отдыха и нагрузок;
питание должна быть составлено правильно;
при наличии склонности к варикозным проявлениям необходимо вовремя проходить обследование.

В послеродовой период важно контролировать свое состояние и регулярно заниматься профилактикой. Начинать лечение следует только после консультации со специалистом

Источники

Симптомы

Беременных при варикозной болезни, помимо эстетических проблем, беспокоит тяжесть в ногах, их повышенная утомляемость, отеки и судороги икроножных мышц.

Наиболее привлекательной с практической точки зрения является международная классификация варикозного расширения вен, которая позволяет соотнести развивающиеся симптомы с общей клинической картиной:

  • Класс 0. Признаки варикоза отсутствуют. Жалобы на тяжесть в ногах.
  • Класс 1. Визуально определяются сеточки вен и сосудистые звездочки. Возможны судороги по ночам.
  • Класс 2. При осмотре видны расширенные вены.
  • Класс 3. Отеки стоп, лодыжек и голеней, не исчезающие после кратковременного отдыха.
  • Класс 4. Признаки липодерматосклероза (дерматоз, гиперпигментация голеней).
  • Класс 5. Образуются предязвы.
  • Класс 6. Стойкие трофические язвы.

Однако следует учитывать, что диагноз варикозной болезни требует подтверждения врача на основании проведённых исследований, поэтому обнаружение у себя указанных симптомов ещё не свидетельствует о наличии заболевания.

Лечение варикоза после родов

После рождения ребёнка у женщины начинается лактационный период, и некоторые методы лечения исключаются. Если проблема не сильно выражена, можно попробовать народные методы, гирудотерапию или лечебную физкультуру. При тяжелых случаях лучше не рисковать жизнью и обратится в больницу.

Наиболее эффективным средством профилактики варикозного расширения вен считается ношение компрессионных трикотажных изделий. Возможно применение компрессионных изделий различных видов: гольфы, чулки, колготы для беременных со специальной эластичной вставкой в области живота.

В зависимости от выраженности венозной недостаточности подбирается лечебно–профилактический трикотаж со степенью компрессии от 18 до 50 мм рт. ст. Эффективность компрессионного трикотажа обусловлена увеличением пропульсивной способности мышечно-венозной помпы голеней, нарастанием скорости венозного кровотока при одновременном снижении патологической венозной емкости нижних конечностей. С другой стороны, повышение тканевого давления увеличивает скорость лимфотока и резорбцию внеклеточной жидкости, что в конечном итоге способствует регрессу отеков.

Классификация лечебного компрессионного трикотажа и показания к его применению.

Компрессионный класс (давление на уровне лодыжек в мм рт. ст.) I(18.4-21,2). Показания:

  • Синдром «тяжелых ног»
  • Склонность к отекам
  • Профилактика варикозной болезни у беременных
  • Ретикулярный (сетчатый) варикоз
  • Телиангиэктазии
  • Функциональные флебопатии

II(25,1-32,1). Показания:

  • Варикозная болезнь или посттромботическая болезнь, в том числе у беременных
  • Компрессионная терапия после склеротерапии,флеэктомии
  • Профилактика тромбоза глубоких вен в группах риска
  • Острый тромбофлебит
  • Заживающие трофические язвы

III (36,4-46,5). Показания:

  • Варикозная болезнь с трофическими расстройствами
  • Посттромбофлебитическая болезнь
  • Тромбозы и тромбофлебиты
  • Лимфовенозная недостаточность

IV (>49). Показания:

  • Лимфедема
  • Врожденные аномалии венозной системы

Хирургическое вмешательство

Вторая и третья степень варикоза, когда болезнь не контролируется профилактикой и щадящими способами лечения, нужно подумать о хирургических процедурах, чтобы не усугубить состояние. Исходя из того, что варикоз не является противопоказанием для беременности, женщины рожают двоих, троих и более детей. Каждая беременность — серьезная нагрузка на сосудистую систему, тем более, если диагностирована патология давно.

Среди хирургической помощи выделяют следующие процедуры:

  • Склеротерапия — в поврежденный участок вены шприцом вводится средство, которое сращивает стенки сосуда.
  • Короткий стриппинг — полное удаление поврежденного участка вены.
  • Флебэктомия — через небольшой разрез кожи вытаскивается вена для процедуры локальной компрессии. Затем вена возвращается в русло, место надреза заклеивается и зашивается. Такой метод применяется реже, потому что на смену пришла лазерная коагуляция, когда проблемное место облучается под наблюдением специалиста. Не остается косметических дефектов и болевых ощущений. Охватывается большой участок патологии за один сеанс.

Применять ли хирургические процедуры молодой маме после родов для лечения варикоза решает врач, учитывая динамику болезни и индивидуальные качества пациентки.

Медикаментозное лечение при грудном вскармливании

К этому методу нужно подходить с осторожностью, лучше обойтись мазями, избегая таблеток. При покупке тщательно изучайте инструкцию, а лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом, грудной ребёнок не должен подвергаться экспериментам

Помните о том, что всё, что вы употребляете, передаётся малышу.

Таким образом, возможности использования пероральных флебопротекторов во время кормления грудью ограничены. Делается ставка на топическую терапию в комбинации с эластической компрессией.

Важным фактором, определяющим эффективность топической терапии, является правильный выбор действующего вещества. С точки зрения современной теории развития ХВН и формирования трофических расстройств, большое значение придаётся активации лейкоцитов с выработкой ими факторов повреждения сосудистой стенки мягких тканей, а также аноксии тканей вследствие развития так называемой «фибриновой манжетки» вокруг венозного и артериального колен капилляров кожи.

Последнему фактору придается большое значение в плане развития и прогрессирования трофических нарушений кожи. Именно на профилактику образования и разрушение «фибриновой манжетки» направлена современная локальная фармакологическая терапия. Наиболее эффективными в данном направлении являются мази и гели на основе гепарина: гепариновая мазь, гепароид-лечива, гепатромбин, эссавен-гель, лиотон-1000-гель и др. (рис. 2). Их основным различием является концентрация основного активного компонента – гепарина (от 100 МЕ в 1г гепариновой мази до 1000 МЕ в 1 г лиотон-1000-гель).

Гель является более эффективной формой, обеспечивающей проникновение гепарина в слои кожи. Так, доказано, что при одинаковойисходной концентрации гепарина в мазевой форме через эпидермис проникает менее 6% действующего вещества, в то время как в гелевой – более 10%. Собственно, дермы достигает примерно 2% гепарина в первом случае, и 3% – во втором.

Поступление гепарина в мягкие ткани обладает дозозависимым эффектом. Так, при исходном количестве гепарина в геле 300 МЕ/г подкожной клетчатки достигает лишь 0,9 МЕ/г действующего вещества. Увеличение концентрации гепарина до 1000 МЕ/г приводит к повышению его уровня в подкожной клетчатке до 7,2 МЕ/г.

Гепаринсодержащие мази (гели) целесообразно использовать для профилактики и лечения варикотромбофлебита, уменьшения симптомов венозной недостаточности (чувства жара, повышенной утомляемости и тяжести в икроножных мышцах), ускорения резорбции поверхностных гематом после хирургического или флебосклерозирующего лечения.

Гели с высокой концентрацией гепарина могут быть эффективны при лечении варикозной болезни в стадию трофических расстройств. В этом случае их следует наносить по периметру пораженной кожи. Обычный режим использования – 3-4 раза в сутки. Применение этих препаратов с целью профилактики и лечения тромбоза глубоких вен лишено смысла. Препарат следует втирать в проекции пораженной вены или гематомы в течение 1–2 мин. Затем на конечность необходимо наложить бандаж с помощью эластического бинта или надеть медицинский компрессионный чулок.

Терапевтический эффект геля Лиотон-100 реализуется за счет четырех основных механизмов:

  • блокирование биосинтеза тромбина;
  • уменьшения агрегации тромбоцитов;
  • снижении активности гилауронидазы, путем угнетения синтеза
    арахидоновой кислоты;
  • ускорения эндогенного фибринолиза.

Использование препарата способствует устранению воспалительных реакций, регрессу индурации и, в меньшей степени, гиперпигментации. На фоне проводимой терапии Лиотон гелем обычно не отмечается каких-либо побочных реакций

Обращает на себя внимание удобство применения препарата, который после аппликации полностью резорбируется без загрязнения эластического бандажа и одежды

Также могут быть полезны следующие препараты:

  • Венитан – состоит из вытяжки семян конского каштана. Избавляет от венозных застоев, но неэффективен при тромбах. Используется на ранней стадии заболевания.
  • Гинкор – основан на экстракте листьев дерева Гинкго Билоба. Уменьшает венозную сетку и снимает отеки.
  • Троксевазин (аналог Троксерутин) – снижает свертываемость крови и уменьшает отёки. Наносится утром и вечером. При регулярном применении стенки сосудов становятся более плотными.
  • Гель Лошадиная сила от варикоза – полностью натуральный препарат. Для большего эффекта, используется в обёртываниях и компрессах.

Можно ли рожать при заболевании

Многие женщины, находясь в положении и имея в анамнезе диагноз варикоза, сомневаются, не будет ли осложнений при родах с венозной патологией? Ответ двоякий:

Если у беременной наблюдается только варикоз нижних конечностей, то противопоказаний к естественным родам нет.

При диагностировании варикоза в области органов малого таза, матки, паховой зоне, во влагалище беременной предписывается кесарево сечение во избежание кровотечения при травмировании деформированной вены.

Особое внимание у врачей вызывают беременные с , когда есть риск тромбоза. Во время родов усиливается давление и возникает опасность отрыва тромба или кровотечения, если нарушена способность крови к сворачиванию.

Лечение варикоза после родов

После окончания кормления наступает время лечить варикоз комплексно. Несмотря на необходимость заниматься малышом, время на лечение нужно найти. Не следует откладывать визит к врачу и надеяться на то, что болезнь пройдет сама.


Необходимо пройти полную диагностику, которая включает в себя сдачу анализов крови, мочи и аппаратные процедуры: УЗИ, УЗ дуплексное сканирование вен, допплерография.

Для лечения нужно использовать все возможности, иначе могут наступить осложнения варикоза – тромбофлебит, трофические повреждения кожи.

Для лечения применяют:

  1. Флеботоники – препараты для улучшения тонуса вен и работы клапанов. Это препараты из растительного сырья и синтетические средства, повышающие эластичность сосудов и их проходимость.
  2. Препараты для разжижения крови и останавливающие образование тромбов (Аспирин, Гепарин).
  3. Противовоспалительные средства с анальгезирующим действием (Диклофенак).
  4. Физиотерапию – лазер, пресстерапию, гидротерапию.

Иногда при нарушении проходимости вен и их воспалении помочь могут только хирургические методы. Возможные виды операций:

  1. Флебэктомия – удаление пораженной вены.
  2. Стриппинг – иссечение небольшого поврежденного участка сосуда.
  3. Склеивание стенок сосуда (склерозирование) в результате кровоток направляется по другому сосуду.
  4. Новые методы лечения лазером, введенным в вену, и высокочастотными радиоволнами.

В современной медицине постоянно появляются новые хирургические методы лечения варикозной болезни. Однако следует помнить, что при неправильном образе жизни варикоз вернется через короткий срок. Пораженными окажутся другие вены, если не соблюдать правила профилактики.

Как возникает заболевание?

Для того чтобы разобраться с проблемой варикозной болезни, необходимо представлять, как устроена венозная система ног и как происходит отток венозной крови.

Венозная система нижних конечностей состоит из поверхностной и глубокой. Поверхностные вены расположены непосредственно под кожей, глубокие – в мышечном слое голени и бедра. Соединение между этими двумя системами обеспечивают коммуникантные (перфорантные) вены. В каждой вене существуют клапаны, обеспечивающие кровоток только в одном направлении – от периферии к центру.

Ток венозной крови к сердцу обеспечивается сокращением сердечной мышцы, мышц голени и бедра (мышечная помпа). Еще одним необходимым фактором является полноценная работа венозных клапанов, которые, аналогично клапанам сердца, способствуют прохождению крови только в одном направлении. При сокращении мышц голени и бедра происходит сдавление глубоких вен конечности, и кровь из них поступает в вены голени и бедра, а также в вены таза. Неизмененные клапаны вен не позволяют крови проникать в поверхностную венозную систему. Если клапаны глубоких вен работают нормально, при расслаблении мышц возврата крови из вен таза нет.

Повышение давления в венах таза за счет роста и развития плода приводит к постепенному разрушению клапанов вен, в результате чего при мышечных сокращениях кровь под большим давлением поступает из глубокой венозной системы в поверхностную. Повышение давления в поверхностных венах приводит к их расширению. Это состояние и называется варикозным расширением вен. В отдельную группу проявлений этого заболевания можно выделить так называемые сосудистые звездочки, которые возникают из-за расширения венозных капилляров кожи и подкожной клетчатки. Они могут быть врожденными и приобретенными, проявляясь в любом месте на коже человека. Но если они появились на коже ног, активно увеличиваются, то их надо расценивать как симптом начинающейся варикозной болезни.

Лечение варикоза при грудном вскармливании

В период лактации сохраняются те же рекомендации, что и при беременности. Лечение лекарственными препаратами, принимаемыми внутрь, не показано. Рекомендации по корректировке образа жизни и питанию помогают остановить ухудшение состояния вен.

В качестве лечения варикоза при грудном вскармливании предлагается:

  1. Ношение компрессионного белья или бинтование конечностей.
  2. Физические упражнения. Полезны прогулки, теперь уже можно гулять вместе с ребенком. Можно заняться плаванием, кататься на велосипеде. Если все это недоступно, потому что не с кем оставить ребенка, можно заниматься дома на тренажере.
  3. Чаще лежать, расположив ноги выше сердца для оттока крови от конечностей. В течение дня это необходимо делать несколько раз.
  4. Не носить тесную одежду, ремни, узкие джинсы, гольфы и чулки, которые резинками сдавливают ноги, пережимая сосуды. Необходимо отказаться от ношения обуви на каблуке, босоножек, которые ремешками перетягивают стопу и голень.
  5. Сбалансировать питание, отказавшись от жирной пищи. Употреблять фрукты и овощи.
  6. Не ухудшать состояние вен горячими ваннами и банями.
  7. Нельзя сидеть, положив ногу на ногу. Если приходится долго находиться в одном положении, нужно выбрать позу, при которой не пережимаются сосуды, например краем стула.
  8. Делать легкий массаж конечностей от стоп к коленям и бедрам по направлению движения лимфы и крови. Показан гидромассаж умеренно теплой водой.

В качестве лекарственных средств обычно применяются только мази и гели местного действия (Лиотон 1000, Венолайф).

Они помогают снять отечность, воспаление и болезненные ощущения. Перед применением необходим совет врача.

Для облегчения состояния можно воспользоваться рецептами народной медицины:

  1. Делать обертывания на пораженные места измельченным сырым картофелем.
  2. 1 ст. ложку крапивы заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

При кормлении ребенка врач может назначить лечение пиявками и физиотерапевтические процедуры. Это может быть магнито- ,прессотерапия, электростимуляция.

Причины

Предпосылками развития варикозной болезни служит ремоделирование венозной стенки эндотелия вен нижних конечностей, которое развивается под влиянием производящих факторов (причин), приводящих к стойкому необратимому изменению вен в виде расширения, удлинения и узлообразования.

Основными причинами развития варикозной болезни являются:

  1. Наследственная предрасположенность (наличие варикозной болезни у обоих родителей повышает риск наследования заболевания до 60%);
  2. Половая принадлежность (беременность, гормональные нарушения у женщин);
  3. Избыточная масса тела (превышение веса на 20% в 4–5 раз увеличивает риск развития заболевания);
  4. Длительные статические нагрузки, малоподвижный образ жизни.

Беременность традиционно считается одним из основных факторов риска развития варикозной болезни, чем объясняются более частое (в 3-4 раза) поражение женщин. Основными провоцирующими моментами в этот период является увеличение ОЦК, компрессия беременной маткой забрюшинных вен и значительное повышение внутрибрюшного давления во время родов. К III триместру беременности происходит достоверное увеличение бедренной и большой подкожной вены.

Как лечить варикозное расширение вен у беременных?

Медикаментозное лечение варикоза включает использование местных средств для повышения тонуса вен, а также препаратов для снижения свертываемости крови и ее разжижения (особенно если женщина имеет наследственную склонность к тромбофлебиту). В зависимости от локализации и тяжести процесса врач может назначить следующие препараты:

  • венотоники;
  • антикоагулянты и антиагреганты;
  • мази и бальзамы растительного происхождения для улучшения кровообращения и повышения эластичности вен и артерий.

информацияОбязательной частью лечебной терапии является использование компрессионного белья. Оно имеет несколько степеней компрессии – правильно подобрать необходимый уровень поможет врач.

Большое значение в лечении варикоза отводится лечебной физкультуре. Упражнения можно выполнять дома самостоятельно, но лучше посещать специальные классы на базе больницы. Занятия в них проводит медицинский работник, имеющий необходимое образование, который сможет не только проконтролировать правильность выполнения, но и оказать помощь, если это понадобится.

На помощь придет препарат-венотоник!

Народные методы, мази, гели эффективны не во всех случаях. Они оказывают лишь временное действие. И следует задуматься о применении лекарства для укрепления вен.

При возникновении симптомов ХЗВ, таких как боль, тяжесть и усталость в ногах многие специалисты рекомендуют венотоники. Это специальные лекарственные средства, которые воздействуют на большинство звеньев механизма развития варикоза.

Детралекс заслужил отличную репутацию среди специалистов и потребителей как средство для лечения заболеваний вен 1,2. Этот препарат работает в нескольких направлениях: повышает тонус вен, снижает проницаемость мелких капилляров, уменьшает венозный застой 3. В результате Детралекс помогает комплексно справиться с неприятными симптомами варикоза: снизить боль, уменьшить чувство усталости и тяжести в ногах, устранить отеки 3.

Детралекс содержит в своем составе пять компонентов растительного происхождения- биофлавоноидов в особой микронизированной (измельчённой) форме (диосмин, гесперидин, линарин, изороифолин, диосметин) 4. Благодаря этому препарат лучше всасывается в желудочно-кишечном тракте, и достигается более быстрый эффект по сравнению с немикронизированными препаратами 5. Детралекс может использоваться на всех стадиях варикоза 2, но лучше начать его применение как можно раньше — уже при первых симптомах заболеваний вен.

Желаем Вам сохранить здоровье и красоту Ваших ног! Спешите провести компетентную диагностику и, если выявится варикоз, как можно раньше начните грамотное лечение.

1. «Ай Эм ЭС Хелс», 1 кв. 2015, флеботропные препараты, объем продаж в евро, на годовой основе

2. Международные рекомендации по лечению хронических заболеваний вен нижних конечностей. Международная Ангиология, 2014;33(2):87–208

3. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс, Номер регистрационного удостоверения П N011469/01

4. Пайсанат Ж., Сансилвестри-Морел П., Бускела Е., Верберен Т. Ж. Международная Ангиология, 2008, 27, 81–85.2. ГФК. Хирургический монитор. Декабрь, 2013

5. Р. К. ГАРНЕР и соав.; Журнал Фармацевтические науки, выпуск 91, 32–40 стр., 2002 год

Лечебная физкультура при варикозном расширении вен

Главным условием для получения результата является частота и регулярность. Упражнения необходимо делать ежедневно и как минимум два раза в день. В идеале надо приобрести эластичные гольфы или колготки, если их нет – используйте эластичные бинты.

  1. Велосипед – ложиться нужно постепенно, скругляя спину, чтобы плечи оказались на полу последними. Таким образом, можно будет достичь максимального прижатия поясницы к полу и ноги поднимать на такой уровень, чтобы она оставалась прижатой. В таком положении выполняйте движения ногами, напоминающие езду на велосипеде.
  2. Поднятие ног – ключевым моментом считается дыхание. В расслабленном состоянии поочерёдно поднимайте ноги. На вдохе сгибая её и подтягивая к груди, на выдохе выпрямляйте и опускайте.
  3. Приседание возле стула – спинку стула используйте как опору, но не переносите нагрузку на неё, упражнение для ног, а не для рук. Расставьте ноги чуть больше ширины плеч. Присядьте таким образом, чтобы угол колен был близок к 90 градусам. Начинайте медленно становиться на носочки, на максимуме задержитесь на несколько секунд, после чего также медленно опускайтесь снова на полную стопу. Спину необходимо держать прямо.
  4. Виброгимнастика – имитирует бег. Заключается в быстром поднятии и опускании стопы. Отрыв пятки должен быть не больше 1 см от пола, частота опускания около секунды. Но не меньше. Небольшие и частые удары о пол пяткой, создают вибрацию мышц, которую мы получаем при пробежке.
  5. Приседания – ноги поставить на ширину плеч и слегка развернуть стопы наружу носками. Руки вытянуть вперёд, а спину держать прямо, даже при последующих наклонах, не скругляя её. Делаете полуприседания, в конце снижения добавляйте наклон прямой спины и выпрямление её и после этого выпрямляйтесь.

Это не подготовка к олимпиаде, поэтому следите за пульсом, он не должен учащаться свыше 120-ти ударов в минуту. Нельзя выполнять упражнения дольше пяти минут без перерыва и доводить себя до отдышки.

Профилактика варикоза вен при беременности

Как обычно, предотвратить заболевание намного проще, чем лечить его. Поэтому каждой женщине необходимо знать о мерах профилактики варикоза при беременности — независимо от того, есть ли у нее предрасположенность к этому заболеванию.

Если ни вы, ни ваши родные с такой проблемой никогда не сталкивались, вы не проводите весь день на ногах и у вас нет лишнего веса — профилактика варикозного расширения вен не составит особого труда. Если же все эти “отягчающие” факторы налицо, то к профилактическим мерам нужно прибегать с двойным усердием: это действительно дает очень хорошие результаты.

Кстати, помните и о том, что каждая последующая беременность увеличивает риск возникновения и развития варикоза.

Если вы заметили, что на ногах появились вздувшиеся венозные “узелки” (пусть даже очень маленькие), идите к флебологу или хирургу: врач будет наблюдать вас на протяжении всего срока беременности и какое-то время после родов.

Как избежать варикоза при беременности

Пусть долгие (не менее 2 часов) пешие прогулки по городу станут вашей ежедневной привычкой. Это — хорошая разминка для икроножных мышц, да и кровообращение при ходьбе значительно улучшается. Вот только в сильную жару лучше остаться дома.

Еще один прекрасный вариант — плавание: это и физическая нагрузка, и своеобразный водяной массаж. Оно полезно еще и тем, что благотворно влияет на позвоночник, который по мере роста вашего животика испытывает все большие нагрузки.

Также вам будет полезен контрастный душ, только разница температур не должна быть слишком большой, иначе вам может стать плохо (не из-за варикоза, а просто из-за “интересного положения”). Ориентируйтесь по своим ощущениям.

Внимательно отнеситесь к выбору обуви. Никаких высоких каблуков! Если и каблук, то низенький (не более 3-5 см) и устойчивый. На ней не должно быть резинок, завязок и шнурков, сдавливающих и стягивающих ногу — это нарушает кровообращение. То же самое касается тесных резинок носков.

В течение дня старайтесь периодически полежать по 15-20 минут с приподнятыми ногами. Видели в фильмах, как американцы сидят, закинув ноги на стол? Мы считаем это неприемлемым, но зато какая отличная профилактика варикоза! На стол ноги, конечно, закидывать не обязательно, а вот на мягкую подушку — самое оно.

Приучайтесь спать только на левом боку: это облегчает давление матки на вену, которая находится справа, и уменьшает венозное давление в ногах. Попробуйте подложить под живот маленькую подушечку, это очень удобно.

Для профилактики варикоза при беременности, да и просто для хорошего самочувствия, старайтесь распределять в течение дня время, которое вы проводите в положениях “стоя-сидя-лежа”. Любые крайности неприемлемы: не стоит ни ходить до изнеможения, ни лежать на диване по 10 часов подряд.

Не сидите, закинув ногу за ногу, тем более на низком сидении.

Отрегулируйте свое питание

Во-первых, важно нормализовать работу кишечника, а во-вторых, благотворное влияние на состояние вен оказывает специальный режим питания, о котором мы расскажем ниже

Диета при варикозе

Обратите внимание на жидкость: ее должно быть много. Это и вода, и соки, и супы, да и овощи содержат много воды (огурцы, например, состоят из нее на 97%)

Чрезвычайно полезен вам красный виноградный сок: полстакана в день снизят активность тромбоцитов на 75%.

Свертываемость крови снижают клюква, сельдерей, лук, чеснок, киви, вишня, помидоры.

А еще вам для уменьшения вязкости крови и повышения эластичности стенок сосудов нужен йод. Он содержится в морепродуктах (в частности, морской капусте) и йодированной соли.

Варикоз при беременности — это не так уж и страшно, если знать, что делать и не волноваться лишний раз по этому поводу. Придерживайтесь данных рекомендаций и не болейте!

Как определить варикоз на ранней стадии

Варикоз — это болезнь сосудов, по которым кровь возвращается назад к сердцу. Движение крови в артериях обеспечивают сердечные сокращения, при обратном токе ее возврату из нижних конечностей способствуют мышцы и клапаны вен.

Варикоз — патологическое изменение вен, при котором происходит их искривление, истончение стенок, расширение.

При увеличенном диаметре сосудов и нарушении работы клапанов кровь задерживается в конечностях, еще больше деформируя вены. Болезнь часто развивается во время беременности. Однако комплексное лечение варикоза удается начать только после родов.

Варикозная болезнь ног известна с древних времен, но в последние десятилетия наблюдается резкий рост числа заболевших и их омоложение. Женщины подвержены варикозу конечностей в несколько раз больше, чем мужчины.

Как избежать варикоза после родов?

Профилактика варикозной болезни необходима на протяжении всей беременности, так как лечить патологию очень сложно, к тому же, она может стать причиной серьезных осложнений (например, кровотечений) во время родов и в послеродовом периоде. Чтобы снизить вероятность развития варикоза, беременные женщины и молодые мамы должны придерживаться следующих рекомендаций:

  • отказаться от курения и других вредных привычек;
  • не употреблять алкоголь даже в минимальных количествах, так как этанол отрицательно влияет на тонус сосудов;
  • чаще менять положение тела, отказаться от неудобных поз при сидении, так как они могут затруднять движение крови по венам;
  • снизить калорийность рациона за счет отказа от жирной пищи, которая может вызывать закупорку сосудов;
  • делать ножные ванночки с морской солью;
  • регулярно принимать контрастный душ для повышения тонуса венозной системы;
  • не поднимать тяжести хотя бы в первые 2-3 месяца после родов (за исключением младенца);
  • по возможности заниматься плаванием и другими видами спорта, положительно влияющими на состояние сосудов.

Большую роль в профилактике варикоза играет питание. Чтобы укрепить вены и улучшить их функциональное состояние, рекомендуется включать в меню:

  • орехи (кедровые, бразильские, кешью, грецкие);
  • растительные масла (оливковое, кукурузное, миндальное);
  • зелень (листовый салаты, петрушка, кинза, мята, укроп);
  • фрукты (яблоки, груши, бананы, хурма);
  • овощи (баклажаны, кабачки, редис);
  • ягоды (крыжовник, малина, облепиха, белая смородина);
  • постное мясо (говядина, кролик, индейка);
  • все сорта рыбы;
  • отвары шиповника и других сухофруктов.

Варикоз – опасное заболевание, которое при отсутствии лечения или неправильно подобранной терапии может привести к хирургическому вмешательству. Если у женщины после родов не проходит варикоз, или болезнь появилась впервые, необходимо обращаться к профильному специалисту. Самостоятельно можно использовать контрастный душ, солевые ванночки, средства для местного применения. Если легкомысленно отнестись к такой проблеме, как варикоз, последствия могут быть печальными, поэтому даже при самой сильной занятости необходимо выделить время для посещения врача.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *