Как быстро повысить потенцию у мужчин

Опубликовано: 21.09.2021

Эректильная дисфункция (или  еще называют «импотенция ») — сбой эрекции, во время которой жесткость, форма и объем пениса мужчины не позволяют ему совершить половой акт. Представителям сильного пола проблемы с потенцией мешают не только вести полноценную сексуальную активность, но и наносят ущерб их психическому  состоянию. Зачастую эректильная дисфункция сопряжена с рядом других болезней или психических отклонений, и реже встречается как автономный недуг. Только в Украине от 2 до 4 млн мужчин страдают от этого заболевания.

Импотенция у мужчин является серьезной проблемой, которая без надлежащего лечения усугубляется с возрастом. Перенесенные инфекционные заболевания, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, частые стрессы – все это приводит к нарушению  мужского здоровья. Ухудшение эрекции, в свою очередь, приводит к возникновению комплексов, проявлениям агрессии, неуверенности в себе, скандалам в семье, замкнутости, депрессии. Поэтому лечение импотенции для каждого мужчины является важным фактором возвращения к полноценной жизни. И важно выбрать действительно эффективные методы, которые помогут восстановить мужскую силу.

Как повысить потенцию у мужчин. Действенные способы

Для решения вопроса: как повысить потенцию, используется несколько направлений воздействия на мужской организм, нормализующих естественный уровень потенции:
• корректировку рациона, используя форму правильного питания;
• выполнение специальных физических занятий;
• прием натуральных, специализированных препаратов, более подробно https://4healthy.ru/review/sila-sulemana.
Выбрать наиболее действенный способ восстановления может только профильный специалист, выявив основные причины, провоцирующие нарушение эрекции. В некоторых случаях, для устранения проблемы, используют совмещение нескольких направлений восстановительных действий. Чаще всего специалисты рекомендуют на фоне приема препаратов повышающих потенцию, добавить физическую активность и сбалансированное питание.

Питание для повышения потенции

Чтобы повысить количество тестостерона, диетолог советует есть морепродукты, например, крабов и устриц. Цинк, содержащийся в этих продуктах, усиливает чувственность и желания. Эксперт уточняет, что получить цинк можно и при употреблении тыквенных семечек.

Молодым мужчинам и подросткам рекомендуется добавлять в рацион жирные продукты, а людям после 35 лет полезно есть растительный белок, например, фасоль и горох. Диетологи призвают мужчин избегать чрезмерного потребления сои или пива, которое имеет высокий гликемический индекс. Эти продукты, по словам врача, способствуют ожирению и понижают уровень тестостерона.

По словам диетологов, к понижению тестостерона могут также привести молочные продукты, сладости, выпечка, газировки и лимонады. Так же подчеркнем, что для потенции и общего здоровья мужчинам следует следить за питанием, избегать стресса и заниматься спортом.

Ранее психолог и сексолог Сергей Ланг назвал продукты, которые помогают повысить либидо и потенцию. Врач отметил, что афродизиаками могут выступать обычные продукты, например, руккола, морепродукты и кофе.

Упражнения для усиления эрекции

Фото мужчины выполняющего упражнения дома

Есть весьма действенные упражнения для усиления эрекции. При регулярном их выполнении эффект от них не заставит себя долго ждать. Результат зависит от интенсивности терапии. Широко известна система упражнений врача-гинеколога Кегеля. Она изначально разрабатывалась для женщин. Но подходит и для профилактики мужской импотенции. Эта гимнастика направлена на укрепление и усиление гибкости лобково-копчиковой группы мышц. Она также способствует притоку крови в паховую область. В интернете есть видео, описания, рекомендации по ее выполнению.

Положительное влияние на мужскую силу оказывают упражнения из йоги. Чтобы их выполнять, не обязательно посещать специальные курсы. Достаточно будет постоянных занятий у себя дома. «Плуг», «Кобра», «Лук», «Протряска», «Уддияна» – наиболее эффективные упражнения для потенции из арсенала йогов.

Психологическое состояние мужчины

Не менее важно психическое здоровье мужчины. Когда человек находится в постоянном стрессе, когда он не удовлетворен жизненными обстоятельствами, личными отношениями, работой и пр., когда он постоянно боится осечек в постели, когда он не уверен в собственных силах, может возникнуть психогенная эректильная дисфункция. Часто для коррекции этого состояния требуется помощь психотерапевта. Поэтому, во избежание проблем в интимных делах, очень важно находиться в спокойном состоянии, справляться с обычными стрессовыми ситуациями, иметь гармоничные отношения с партнершей и относиться ко всем неприятностям философски и позитивно.

Импотент — пугающее определение, которое боится услышать в свой адрес любой мужчина. Однако отчаиваться, «забивать» на проблему совершенно не стоит. Сегодня есть эффективные способы для борьбы с эректильной дисфункцией. Но лучше не доводить себя до такого состояния, когда понадобится виагра и ей подобные средства. Лучше заниматься профилактикой проблемы. Здоровое питание, спорт, позитивный настрой, правильный образ жизни — все это – залог здорового мужского организма в целом и половой системы в частности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *