Дыхательная гимнастика для оздоровления организма при сердечно-сосудистых заболеваниях

Что такое “дыхательная гимнастика” известно даже младшей группе детского сада. Но знаете ли вы, что находясь во власти различных эмоций, мы можем, сами того не осознавая, улучшать или ухудшать собственное здоровье?

 

Дыхательный тренажер

Самый действенный метод для насыщения организма кислородом это упражнения на Дыхательном тренажере «Самоздрав Стандарт». При занятиях на данном тренажере вы насыщаете кислородом в первую очередь мозг и сердце. Для людей с сердечно сосудистыми заболеваниями и заболеваниями органов дыхания этот тренажер настоящая находка. Для здоровых людей, спортсменов также полезно тренировать легкие, «Самоздрав Стандарт» прекрасно подойдет для домашних тренировок.  А для курильщиков и людей работающих на вредном производстве данный тренажер будет просто находкой. Подробнее ознакомиться можно на сайте https://life7.ru/samozdrav-standart/.

Зевота

Человек зевает, когда ему невыносимо скучно или когда он страдает от недостатка свежего воздуха. Также она может быть вызвана недостатком сна, который в свою очередь, вероятно спровоцирован хроническим недосыпанием, из-за отсутствия качественного матраса.
Зевота  своеобразный стретчинг для мышц, обеспечивающий газообмен: она возвращает им упругость и “гибкость”. Потягиваясь, мы испытываем тот же кайф, что и при зевоте. Но, последняя полезна еще и тем, что снимает нервное напряжение. То есть прибегнуть к зевоте можно и сознательно, почувствовав, например, как стресс сжимает свои объятия.
Правильно зевающий человек широко открывает рот, опуская, но не смещая нижнюю челюсть назад или вперед. Затем он в несколько приемов затягивает воздух и, задержав дыхание, издает какой-нибудь звук, выражающий полное удовлетворение. И, наконец, выдыхает  шумно и счастливо. Начиная тренировку по естественной дыхательной гимнастике, имейте в виду, что зевота  штука заразная!

Шепот

 

“Тонзиллитный” отличается от страстного только расходом воздуха. Но тот и другой могут принести организму как пользу (создавая вибрацию в носоглотке, что расценивается ее тканями как ЛФК для повышения местного иммунитета), так и вред (травмируя голосовые связки).
Все зависит от того, в какой части дыхательных путей рождается звук. Громкий  театральный  шепот часто вызывает кашель. Это вредный способ шушуканья! Шепчитесь на здоровье, стараясь минимизировать затраты воздуха, – это автоматически переводит шепот в режим носоглотки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *