Как снизить сахар в крови

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

Состояние повышенного содержания уровня простых сахаров характеризуются следующими клиническими признаками:

  • чрезмерная жажда;
  • головные боли;
  • мышечная слабость;
  • нарушение кожной и мышечной чувствительности;
  • перепады настроения;
  • потливость;
  • частое мочеиспускание;
  • частые грибковые инфекции;
  • зуд и сухость кожи;
  • чувство апатии;
  • хроническая усталость;
  • даже небольшие ранки на коже заживают длительное время.

В случае наблюдения нескольких вышеперечисленных признаков, человеку следует измерить уровень сахара в крови. Наиболее удобным способом в домашних условиях является глюкометр. При обнаружении отклонения критерия в большую сторону следует воспользоваться способами, для его снижения.

Одним из универсальных методов считается физическая нагрузка. Суть методики – повышение расхода энергии мышечной тканью, источником которой являются простые сахара. Следует отметить, что наряду с активным расходом глюкозы происходит расщепление холестерина и повышение артериального давления.

Упражнения

Разработан специальный комплекс упражнений, выполнение которых под силу людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.При этом количество выполняемых подходов определяется человеком самостоятельно по самочувствию. Количество повторений за 1 подход – не более 15. Комплекс физической нагрузки включает 4 основные упражнения:

  • взять в руки гантели и опустить их к бёдрам. Упражнение начинается с медленного сгибания рук, а затем возврат в начальное положение. Не следует пытаться выполнять упражнение на износ и с максимальной нагрузкой. Лучше прислушиваться к своему организму и делать их в комфортном темпе;
  • исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Только руки поднимаются до уровня головы, после чего медленно опускаются вниз;
  • необходимо лечь на спину на ровную поверхность, руки завести за голову, а ноги согнуть – это исходная позиция. Затем напрягаются мышцы пресса, бёдра приподнимаются вверх. Можно задержаться в таком положении несколько секунд (по самочувствию). После чего вернутся на пол;
  • упражнение планка выполняется стандартно: лечь на живот, локти подвести под плечи, опереться на пальцы ступней. Затем под напряжением мышц живота приподнять тело на максимальную высоту и оставаться в таком положении 15-30 секунд, после чего вернутся в исходную позицию.

Следует подчеркнуть, что упражнения помогают быстро понизить величину сахара в крови и натренировать мышцы тела. Уменьшение уровня величины показателя сопровождается улучшением общего самочувствия человека.

У пациентов с сахарным диабетом физическая нагрузка должна проводиться под контролем уровня глюкозы (при помощи глюкометра). Это связано с тем, что при чрезмерной физической нагрузке на фоне инъекций инсулина можно спровоцировать развитие гипогликемии.

Клиническая картина гипергликемии

Степень проявления симптомов при гипергликемии будет зависеть от того, насколько сильно превышена граница допустимой нормы сахара. Однако уже даже при пограничных состояниях человек способен определить, что что-то не так. 

Наиболее типичные и частые клинические проявления повышения сахара:

  • Сильная жажда – полидипсия. Характерна и в дневное время, и ночью, причем во втором случае может усиливаться.
  • Очень частое мочеиспускание, большими порциями. Может быть не связано с приемом жидкости. Проявляется сильнее в ночное время.
  • Сильный зуд кожных покровов и слизистых (половые органы, глаза). Может достигать такой силы, что человек расчесывает себя до болячек.
  • Снижение регенеративных способностей организма – заживление ран, порезов происходит очень медленно и плохо. Могут присоединяться осложнения в виде инфицирования.
  • Неукротимый голод – полифагия. Человек ощущает постоянное чувство голода, пытается насытиться частыми перекусами. Как итог – увеличение веса.
  • Резкое увеличение или, наоборот, потеря массы тела. Может быть не связано с питанием.
  • Из-за нехватки энергии развиваются хроническая усталость, утомляемость, невозможность сконцентрироваться.
  • Неустойчивость психической сферы. Развивается раздражительность, появляются вспышки гнева.

При более высоком уровне сахара могут возникнуть осложнения:

  • запах ацетона из ротовой полости из-за ацидоза;
  • атеросклероз за счет повышения холестерина;
  • снижение остроты зрения;
  • повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  • импотенция;
  • нарушение пищеварения;
  • диабетическая кома.

Самостоятельно определить уровень сахара можно при помощи глюкометра с набором специальных тест-полосок. В условиях медицинского учреждения для анализа на уровень сахара берется кровь из вены.

Инсулин и глюкоза – какая между ними связь?

Глюкоза – простой сахар, содержание которого в крови регулируется гормоном инсулином. Функциональная активность инсулина заключается в ускорении утилизации глюкозы тканями. Механизм активности достигается путём первоначально активации инсулиновых рецепторов, а затем белков мембраны, переносящихмолекулы глюкозы внутрь клеток.

Ткани, которые в большей степени зависимы от гормона обозначаются как инсулинозависимые. К ним относят мышечную и жировую ткани, суммарное содержание которых достигает 2/3 от общей клеточной массы человека. Они принимают участие в реализации важнейших функций: движение, дыхание, кровообращение, запас энергии и т.д.

Энергетическая функция глюкозы заключается в её использовании как первичного субстрата гликолиза, в результате которого она окисляется до пирувата (при участии кислорода) или до лактата (в бескилородной среде). Полученные молекулы пирувата используются для реализации метаболических процессов.

Таким образом, поддерживая предельно допустимую величину простых сахаров в клетках, инсулин обеспечивает функциональную активность организма в целом.

Как снизить сахар в крови заменителями

Иногда для снижения массы тела полезно некоторое время вместо сахарного песка добавлять в чай или кофе аспартам.

Аспартам («сластенин») открыт в 1965 году, он в 200 раз слаще сахара. Считается, что продукт не оказывает побочных действий, не содержит калорий. Таблетки хорошо растворяются в теплой и холодной воде, при кипячении утрачивают сладость.

Сахарин запрещен в некоторых странах, поскольку не усваивается организмом

Требует осторожности при анемии, заболеваниях сосудов, нарушениях пищеварения

Ксилит при длительном применении вызывает нарушение функции желудочно-кишечного тракта, ухудшает зрение.

Цикломат натрия менее сладкий, чем сахарин, но более устойчив к высокой температуре. В США запрещен в 1969 году.

Промышленная фруктоза слаще сахара, но ее прием сложно дозировать. Чрезмерное употребление образует в крови избыток триглицеридов и мочевой кислоты.

Диета для снижения сахара в крови

Рекомендуем прочитать:
Что можно есть при сахарном диабете 2 типа

Если грамотно составить рацион питания, придерживаться правил и рекомендаций специалиста, то можно снизить уровень сахара в крови на длительное время. Причем, если это явление только начинает присутствовать в организме, то диетой можно и вовсе избавиться от проблемы.

Сначала разберемся, какие продукты способны повысить уровень сахара в крови – их крайне желательно исключить из рациона или хотя бы ограничить. К таковым относятся:

  • любая колбаса и колбасные изделия (сосиски, сардельки);
  • лимонады;
  • творог высокой жирности;
  • рыба жирных сортов;
  • сливочное и растительное масла;
  • жирный сыр;
  • любые субпродукты;
  • фруктовый сок;
  • паштеты мясные и рыбные;
  • сахар и варенье;
  • абсолютно все кондитерские изделия;
  • сдобная выпечка.

Есть ряд продуктов, которые при повышенном уровне сахара употреблять можно, но количество их должно быть строго ограничено – например, уменьшить порцию в 2 раза по сравнению с той, что употреблялась до выяснения уровня сахара. К таковым относятся:

  • хлеб и батоны;
  • картофель;
  • макаронные изделия;
  • пшенная, гречневая, рисовая и овсяная каши;
  • фрукты и ягоды сладких сортов;
  • специальные сладости «для диабетиков».

Конечно, не стоит кардинально переделывать свой рацион и совсем отказываться от вышеуказанных продуктов – пусть снижение их употребляемого количества будет постепенным. Зато врачи выделяют ряд продуктов, которые способствуют снижению сахара в крови, их можно смело употреблять ежедневно и без каких-либо ограничений. К таковым относятся:

  • зелень – петрушка, молодая крапива, укроп;
  • любые овощи – врачи рекомендуют составить меню так, чтобы половину от него составляли как раз они;
  • зеленый чай;
  • кофе.

Если сделать общий вывод по указанным рекомендациям, то можно выделить несколько основных правил составления диетического рациона питания при повышенном уровне сахара в крови:

  1. Нужно употреблять в достаточных количествах продукты, которые улучшают способность организма выводить глюкозу – грецкий орех, морская рыба нежирных сортов, льняное семя.
  2. Для приготовления любых блюд нужно использовать оливковое масло.
  3. В пищу нужно употреблять как можно больше смешанных блюд, в которых содержатся и углеводы, и белки, и жиры – это не спровоцирует повышение количества выделяемого поджелудочной железой инсулина.
  4. Категорически запрещено вводить в меню сахар, конфеты и вообще любые сладости.
  5. В меню должны присутствовать продукты, которые дают слабый инсулиновый ответ – например, бобовые культуры, белковые продукты, овощи.
  6. Значительно снизить употребление продуктов с повышенным содержанием углеводов – они являются провокаторами сильного инсулинового ответа.
  7. Углеводы необходимо употреблять отдельно – это может быть порция фруктов или ягод, которые отличаются слабым инсулиновым ответом (яблоки, абрикосы, черника, клубника, вишня и так далее).
  8. Категорически запрещено употреблять сливочное масло, маргарин и свиное сало.
  9. Нельзя употреблять совсем, или нужно значительно снизить количество продуктов, которые содержат в своем составе крахмал – например, картофель, пастернак, брюква, кукуруза, репа.

Примерное меню диеты на один день для снижения уровня сахара в крови

Сразу оговоримся, представленное меню весьма условно и просто демонстрирует, как правильно распределять продукты и блюда на разные приемы пищи. Можно составить собственное меню, придерживаясь правил диеты при повышенном сахаре в крови.

Завтрак

  • Салат из овощей без добавления масла
  • Отварные рис или вермишель – половина стакана
  • Один кусок хлеба – не более 30 грамм
  • Два кусочка нежирного твердого сыра
  • Стакан зеленого чая

Обед

  • Салат из овощей с минимальным добавлением оливкового масла
  • Борщ или щи постные
  • Любая крупа отварная – не более стакана
  • 30 грамм хлеба
  • Небольшая порция рыбы или кусок отварного мяса

Ужин

  • Салат из свежих овощей без масла
  • 2-3 отварных картофелины средних размеров или половина стакана отварной крупы
  • 30 грамм хлеба
  • 150 грамм жареного мяса или одна котлета

Поздний ужин

  • Один любой фрукт
  • 30 грамм твердого нежирного сыра
  • 30 грамм хлеба

Обратите внимание: заменять продукты категорически не рекомендуется  — это может сделать только специалист. И вообще, при составлении диеты для снижения сахара в крови целесообразно проконсультироваться с врачом – некоторые продукты находятся под запретом при определенных заболеваниях. 

Снижение уровня сахара в крови продуктами в домашних условиях

При диабете полезна диета на чернике. В составе масса дубильных веществ и глюкозидов, поэтому ягоды и отвар листьев черники полезно употреблять, чтобы снизить сахар в крови.

Заварить 1ч.л. измельченных черничных листьев в стакане кипятка, настоять 30 мин, процедить.

Принимать 1/3 стакана 3 раза в день.

При замедленных обменных процессах, для нормализации уровня глюкозы в крови полезна диета на свежих огурцах – овощ содержит инсулиноподобное вещество, снижает аппетит.

Гречка – незаменимый продукт, снижающий сахар в крови. Для лечения полезно приготовить следующий состав:

Крупу вымыть, прожарить без добавления масла, перемолоть в кофемолке.

Хранить в закрытой стеклянной посуде.

Способ приготовления:

Залить 2с.л. гречишного порошка кефиром или простоквашей, настоять 12 часов.

Принимать за час до еды.

Топинамбур (земляная груша) нормализует работу желудочно-кишечного тракта, слабит, снижает уровень сахара в крови.

Из свежих клубней готовить салаты или принимать по 1ч.л. порошка.

Рецепт приготовления порошка:

Клубеньки вымыть, высушить, мелко нарезать, растереть.

Топинамбур полезен при сосудистых и обменных заболеваниях, позволяет уменьшить дневную дозу инсулина.

Капуста богата клетчаткой, пектинами, витаминами, веществами, которые подавляют развитие болезнетворных бактерий. Капустный сок способствует выведению жидкости из организма, помогает понизить сахар в крови.

Сок редки полезен желчегонным, противовоспалительным, противомикробным действием, способствует нормализации уровня холестерина, растворению камней в почках и желчном пузыре, показан при холецистите. В сочетании с медом его применяют как отхаркивающее средство.

Сок из редьки снижает сахар в крови, помогает при застойных явлениях в желудочно-кишечном тракте. Средство от запора, увеличения лактации.

Картофельный сок понижает уровень глюкозы в крови, помогает при нарушениях пищеварения:

Принимать 0,5 стакана сока картофеля 2 раза в день за полчаса до еды.

При диабете полезен свекольный сок:

Принимать в свежем виде 4 раза в день по 1/2с.л.

Уровень сахара в крови также снижают соки моркови, кабачков, тыквы, помидор.

Для снижения уровня сахара необходим цинк, он входит в состав инсулина, катализатор химических реакций.

Цинком богаты устрицы, пророщенная пшеница, пивные дрожжи. Употребление белого хлеба увеличивает дефицит цинка.

Опыты на крысах показали, что злоупотребление белым хлебом, сладостями приводит к резким колебаниям уровня сахара в крови, вызывает биологическую потребность в алкоголе. Метаболизм нарушает выделение значительного количества инсулина для преобразования поступившего с питанием сахара. Кофеин, никотин усугубляют потребность в спиртном.

Таким образом, чтобы бросить пить, необходимо в первую очередь нормализовать рацион питания.

Фитотерапия

Лечение диабета 2 типа народными средствами пожилыми и людьми более молодого возраста обязательно должно осуществляться за счет внедрения фитотерапии. Говоря более простым языком, речь идет о терапии лекарственными растениями. Такие народные рецепты при сахарном диабете являются отличным решением за счет натуральности состава. Однако в целях успешного уменьшения сахара в крови в домашних условиях необходимо ознакомиться с противопоказаниями или просто проконсультироваться со специалистом.

Ягоды черники собирают в течение осени. Это позволяет улучшить зрительные функции и снизить жажду без каких-либо последствий. Для приготовления состава нужно будет использовать три ст. л. (60 гр.) на один л. воды. Далее лекарственное средство кипятят в течение двух-трех минут и настаивают на протяжении пяти-шести часов. Употреблять его рекомендуется по половине стакана три-четыре раза в сутки.

Еще одно народное средство для снижения сахара в крови подразумевает применение корней одуванчика. Их заготавливают в августе-сентябре, после чего промывают и просушивают в течение трех-четырех суток. После этого народные методы лечения предполагают их подсушивание при температурных показателях до 60–70 градусов. Рецепт представленного отвара следующий: три ст. л. измельченной корневой части заливают 400 мл кипятка, кипятят на протяжении 15 минут и процеживают. Такими народными средствами в домашних условиях желательно пользоваться по 200 мл дважды в сутки за 30 минут до употребления пищи.

Для того чтобы лечение народными средствами оказалось эффективным, можно воспользоваться еще одним рецептом:

  1. одна ст. л. сырья заливается 200 мл кипящей воды, однако не кипятится и настаивается в течение 10 минут;
  2. состав процеживается, охлаждается и употребляется по одной ст. л. трижды в сутки за 20 минут до трапезы;
  3. такое лечение народными средствами снижает показатели сахара крови, оптимизирует ее свертываемость, а потому значительные дозировки недопустимы.

Кроме того, народные рецепты при сахарном диабете способствуют увеличению гемоглобина, улучшают тонус кишечника. Не следует забывать о том, что эффективны такие составы при сердечно-сосудистых заболеваниях, также они характеризуются мочегонным эффектом и препятствуют формированию атеросклероза.

Лечить диабет 2 типа в домашних условиях вполне возможно, используя еще один рецепт. Для того чтобы это сделать, учитывают, что настои и свежие листья подорожника характеризуются сахаропонижающим воздействием. Одну ст. л. высушенного измельченного сырья заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 15 минут, после чего процеживают и используют по одной ст. л. три или четыре раза в течение суток. Подобные народные средства от диабета 2 типа желательно использовать на постоянной основе. При этом желательно не забывать о других методиках лечения.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях, если нужно срочно и быстро

Важно знать, как быстро выйти из опасного состояния гипергликемии. При обнаружении симптомов повышенного сахара посещение эндокринолога единственно верное решение

После полного обследования врачом будет выработана индивидуальная терапия, с помощью которой больной будет поддерживать нормальный уровень сахара. Она состоит из комплекса мероприятий:

  • медикаментозного лечения;
  • диеты;
  • физических нагрузок;
  • вспомогательной терапии, основанной на применении народных рецептов.

Что снижает сахар в крови

Есть проверенные способы снижения резко подскочившего уровня глюкозы. В качестве экстренной помощи подойдут следующие меры:

  • съесть сладкое (сахар);
  • выпить сок, приготовленный из свежих овощей, фруктов, ягод или зеленый чай, молоко;
  • 100 г коньяка либо водки;
  • поесть свежих овощей (огурцы, капуста белокочанная);
  • поесть ягод черники;
  • съесть порцию гречки.

Продукты

Корректировка пищевого рациона проводится обязательно. Необходимо знать продукты, понижающие в крови уровень глюкозы. Очень полезно есть свежую и замороженную чернику. В ее составе содержится вещество митриллин. Его действие схоже с действием инсулина. Больным на начальном этапе болезни полезно пить настой, приготовленный из черничных листьев.

Очень полезно есть плоды топинамбура. В них найдены вещества, нормализующие обменные процессы (фруктоза, инулин). Корнеплод употребляют в сыром виде, готовят отвары, варят его в воде в течение 15 минут. Для нормализации уровня глюкозы необходимо выпивать ежедневно по 100 мл.

Хорошее средство лимон. Берут один плод, отжимают из него сок, смешивают с куриным яйцом, выпивают смесь за 3 дня. Хрен также может нормализовать в крови сахар. Его употребляют с простоквашей. Натертый корень (1 ст. л) смешивают с простоквашей (10 ст. л), пьют до еды.

Систему питания больной должен привести в соответствие с правилами питания для диабетиков, употреблять продукты с низким гликемическим индексом.

ПродуктГликемический индексПродуктГликемический индекс
петрушка5черный хлеб50
базилик5белый хлеб136
салат10каша (овсяная, гречневая)50
укроп15мороженое50
лук10мюсли40-70
помидоры10каша перловая22
огурцы20молоко20-30
шпинат15картофельное пюре90
капуста белокочанная10мед90
морковь35каша рисовая90
баклажаны10макароны90
кабачки15пиво110

Необходимо выпивать в течение дня достаточно воды, чтобы ускорять вывод глюкозы, питаться дробно. Испытывать чувство голода недопустимо, но порции должны быть небольшие.

Напитки

Употребляя напитки, приготовленные по специальным рецептам, поддерживают в норме сахар, ускоряют метаболизм. Людям, страдающим от ожирения, помогают нормализовать вес. Овсяная вода − один из таких напитков. Готовят ее следующим способом:

  1. Берут овсянку (1 ст.) заливают на 12 часов водой (2 л).
  2. Сцеживают жидкость, мякоть перекладывают в чашу блендера, туда же кладут корицу (1 палочка), измельчают, добавляя небольшими порциями сцеженную до этого жидкость.
  3. За день можно выпивать по 3 стакана напитка, употреблять до еды.

Ежедневно полезно пить кокосовое молоко с кунжутом. На 1 л жидкости нужно взять 1 ст. семян. Их сначала обжарить до золотистого цвета, размять до состояния кашицы и только потом развести молоком. В день достаточно выпивать 1 стакан напитка.

Снижает уровень глюкозы чай с корицей. Готовят его следующим образом:

  • до кипения доводят 1 л воды;
  • в момент закипания бросают в чайник корицу (2 палочки);
  • убавляют до минимума огонь, томят 5 минут;
  • процеживают.

Для нормализации уровня сахара в день пьют по 1 стакану чая с корицей.

Витамины

Микроэлементы: цинк, марганец, хром и витамины B, A, E , помогают организму поддерживать в норме уровень сахара. Хром содержится в дрожжах, сыре, цельном и пророщенном пшеничном зерне, мясе, бобовых культурах, пиве.

Употребляя орехи, овощи, фрукты, рыбу и рыбий жир поставляют организму витамин E. Чтобы обеспечить себя витамином A, едят:

  • свиную печень;
  • яйца;
  • сыр;
  • фрукты;
  • сырые овощи.

Марганец содержится в плодах черемухи, зеленом чае, зелени (укроп, петрушка), орехах, моркови. Чтобы получить с пищей нужное количество витамина B, в рацион включают: каши (гречневую, овсяную, пшенную), рыбу, хлеб цельнозерновой, ржаной, печень, мясо. Цинк получают, употребляя в пищу хлеб, орехи, семечки подсолнуха, устрицы, мясо.

Помогают ли заменители сахара

В ходе многократных экспериментов ученые доказали, что продукты, содержащие заменители сахара, повышают аппетит. Избыточная потребность в сладком и углеводах, их чрезмерное употребление вызывает:

  • быстрое формирование жировых отложений;
  • усиление резистентности к инсулину.

Употребление заменителей сахара затрудняют лечение диабета, провоцируют его развитие.

Почему может повышаться уровень глюкозы

Уровень сахара крови может подниматься после приема пищи, особенно после сладких и мучных продуктов. Но это не совсем корректное мнение. Да, уровень глюкозы немного поднимается. Но у здорового человека, с правильно функционирующим метаболизмом, в работу сразу вступает инсулин, и в течение двух часов все показатели приходят в норму.

При различных патологиях этого не происходит, и тогда можно наблюдать пограничные или высокие показатели.

Организм – очень сложная система, в которой многие вещи взаимосвязаны. И нарушение работы некоторых его элементов может приводить к состоянию, о котором идет речь. На уровни сахаров крови влияют заболевания органов пищеварения, печени. При резком выбросе в кровь адреналина надпочечниками во время стресса происходит увеличение концентрации моносахаридов.

Какие же еще причины могут лежать в основе повышенной концентрации глюкозы в плазме крови:

  • сахарный диабет – одна из главных причин. При этом нарушается процесс связывания глюкозы и инсулина из-за его недостаточной выработки. При недостаточном или неправильном контроле уровней сахара наблюдаются гипергликемические состояния;
  • крепкие алкогольные напитки содержат большое количество углеводов, что, конечно же, влияет на последующие этапы их переработки;
  • патология эндокринной системы – щитовидной железы. Гормоны, вырабатываемые железой, неверно перераспределяют углеводы – они почти все идут в запас;
  • длительные стрессовые ситуации – так называемый хронический стресс;
  • генетические заболевания – синдром Кушинга, гигантизм;
  • прием оральных контрацептивов;
  • гестационный сахарный диабет, развивающийся во время беременности.

Диета для понижения сахара в крови

Для терапии легкой и средней тяжести формы диабета назначают диету №9. Эта лечебная система была разработана еще во времена Советского Союза, ее автор Михаил Певзнер. Назначение стола №9 преследует определенные цели:

  • нормализация углеводного обмена;
  • коррекция жирового обмена;
  • приведение в норму водно-электролитного состояния;
  • создание оптимальных условий для определения схемы лечения (сахароснижающей терапии).

Суточная норма низкокалорийной диеты №9 от 1900 до 2300 кКал. Она предполагает отказ от употребления жиров животного происхождения и углеводов (легкоусвояемых), ограниченное потребление жиров растительного происхождения и сложных углеводов.

Больным рекомендуют есть каши (овсяную, пшенную, ячневую, гречневую), хлеб 2 сорта пшеничный, ржаной. Мясо и рыба должны быть нежирными. При приготовлении овощных блюд рекомендуют использовать низкокалорийные культуры:

  • капусту;
  • тыкву;
  • огурцы;
  • кабачки;
  • баклажаны;
  • помидоры.

В пределах установленной нормы углеводов разрешается включать в суточное меню корнеплоды: морковь, картофель, свеклу, горошек зеленый. Можно есть кисло-сладкие ягоды и фрукты, нежирные молочные продукты.

Все блюда готовятся путем отваривания в воде на пару, тушения.

Перечень запрещенных блюд:

  • сдоба;
  • колбасы все, кроме докторской;
  • консервы мясные;
  • жирное мясо;
  • фрукты с большим содержанием углеводов (виноград, инжир, курага, бананы, чернослив);
  • сахар;
  • мед;
  • варенье;
  • мороженое;
  • конфеты;
  • напитки сладкие (сок, компот, лимонад).

Придерживаясь диеты №9, соблюдая дробное питание, больные получают в достаточном объеме витамины, микроэлементы, пищевые волокна. Благодаря этому у них наблюдается хорошее самочувствие, стабильная трудоспособность на протяжении всего дня.

Физические упражнения, правильное, дробное питание, пребывание на солнце, употребление воды – меры, нормализующие уровень сахара.

‘;document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById(‘pnctPreloader’);if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById(‘pnctCancelBtn’).addEventListener(‘click’,function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert(‘%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E’)}},15000);var%20e=document.createElement(‘script’);e.setAttribute(‘type’,’text/javascript’);e.setAttribute(‘charset’,’UTF-8′);e.setAttribute(‘src’,’//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd=’+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());”>

Травы и специи, которые держат глюкозу под контролем

Для удерживания гликемии в норме можно обратить внимание на то, какие травы снижают сахар в крови

  1. Красный клевер
    Собирать предпочтительно цветы красного цвета. Из сухих цветов можно приготовить чай, который рекомендуется пить 3 раза в день.В сезон цветы клевера можно также съесть свежими – они обладают приятным сладким вкусом (будьте осторожны со пчелами, которые собирают пыльцу). Кроме того, клевер поможет улучшить внешний вид и вкус летнего салата.
  2. Листья черники
    Черничные листья собираются до созревания плодов, когда они содержат наибольшее количество миртиллина, называемого также «растительным инсулином».Черничные листья значительно влияют на метаболизм глюкозы.Приготовление простое: 4 ст.л. черничных листьев в течение 2 дней настаивайте в литре холодной воды, а затем кратковременно прокипятите и слейте. Пейте в течение дня.Гликемию помогает нормализировать и сами плоды черники. Можно сказать, что в отношении содержания ценных питательных веществ черника является одним из наиболее ценных плодов, растущих в наших широтах.
  3. Бузина
    Бузина благотворно воздействует на все тело.Способствует снижению глюкозы в крови; в этом, преимущественно, помогают свежие побеги растения. 3 ст.л. листьев и молодых побегов прокипятите в течение 10 минут в 0,5 л воды, слейте и пейте по чашке 2 раза в день.
  4. Стевия
    Это тропическое растение является прекрасным натуральным подсластителем для диабетиков. Ее можно выращивать летом и в наших условиях, в садах.Хорошо растет стевия и дома, в горшке. Траву высушите (предпочтительно в тени), а затем используйте измельченной в качестве подсластителя. Идеально подходит для подслащивания травяных чаев. Несмотря на сладкий вкус, стевия помогает контролировать гликемию.
  5. Зеленые специи
    влияющие на метаболизм глюкозы, включают свежий орегано, майоран и розмарин. Таким образом, людям, которые имеют повышенную гликемию, рекомендуется включить в свой рацион эти травы. Все эти 3 вида ароматных специй могут расти в домашних условиях и в летнем саду.
  6. Одуванчик
    Собирать следует целые стебли с цветами.Для того, чтобы уменьшить гликемические показатели, необходимо каждый день съедать около десяти штук. Сначала они будут горькими, но при жевании привкус исчезнет.Весной рекомендуется добавлять листья одуванчика в салат. Положительное влияние это растение оказывает и на общий обмен веществ.
  7. Лавровый лист
    Лавровый лист способствует не только регулированию глюкозы, но и помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, тем самым, улучшая работу сердца и печени. Исследования показали, что около 2 г лаврового листа в день, принимаемые в течение месяца, приводят к снижению гликемии до 20%.
  8. Джимнема лесная
    Вам постоянно хочется сладкого?В таком случае стоит попробовать это растение, которое уже используется на протяжении многих веков в аюрведической медицине для лечения диабета и ожирения.После потребления небольшого количества травы в течение 3 часов жажда сладкого утихнет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *