Как укрепить сосуды

Опубликовано: 15.01.2020

Травы укрепляющие сосуды

Тимьян

Эта трава способна быстро и эффективно разжижать кровь. Благодаря флавоноидам, органическим кислотам, микроэлементам тимьян нормализует кровообращение, снимает спазмы сосудов. Нужно залить 1 столовую ложку измельченной травы кипятком (0,5 литра), довести до кипения, настоять, процедить. Принимать по 1/3 стакана.

Солодка

Это растение содержит в составе вещества, снижающие уровень холестерина в крови, тем самым, препятствующие появлению холестериновых бляшек. Залить 2 ст. л. сырья 0,5 л кипятка, поставить на слабый огонь, томить 10 минут. Затем процедить, остудить. Пить 100 мл после еды.

Золотой ус

В состав этого растения входит кверцетин и кемпферол – вещества, способствующие снижению давления. А витамин С эффективно повышает эластичность сосудов, а также понижает их проницаемость. Залить листок золотого уса одним литром кипятка. Накрыть крышкой, настаивать сутки. Пить по 150 мл.

Крапива

Эта трава отлично укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает состав крови, работу сердца, благотворно влияет на обменные процессы. Две столовых ложки листьев залить кипятком (2 литра). Настоять 3 часа. Пить по 150 мл.

Процедуры для укрепления стенок сосудов

Следующие оздоровительные процедуры показаны при наличии сосудистых проблем и в качестве профилактического средства для людей, злоупотребляющих употреблением алкоголя, курением, вредным питанием и ведущих малоподвижный образ жизни:

  • некоторые виды массажа;
  • гимнастические упражнения;
  • контрастный душ;
  • банные процедуры.

Массаж (самомассаж) считается хорошей альтернативой медикаментозному способу укрепления сосудов, как и гимнастические упражнение, которым необходимо ежедневно уделять хотя бы 10 – 15 минут, желательно утром, когда тонус организма ещё заметно понижен.

Эти простые процедуры заставят кровь ускорить движение по сосудам, укрепляя и очищая их от свежих липидных наростов. В частности, очень полезными упражнениями считаются наклоны вперёд с немного расставленными прямыми ногами. Сразу после утреннего просыпания следует на протяжении 30 – 120 секунд полежать в постели с поднятыми вверх руками и ногами, которыми следует одновременно трясти с небольшой амплитудой. Такая имитация вибрации позволит насытить кислородом самые мелкие и удалённые капилляры.

Укрепление сосудов своими силами

Укрепление сосудов заключается в соблюдении принципов ЗОЖ: сбалансированное питание, физические упражнения, регулярные водные процедуры, общеукрепляющий массаж, применение народных средств.

Первое и основное правило здорового образа жизни – умеренность

Очень важно не переедать. Принимать пищу следует 4-5 раз в сутки

Дробно питание небольшими порциями с ограничением животных жиров, жаренных блюд и простых углеводов – залог крепкого здоровья и долголетия. Негативное воздействие на сосуды и на организм в целом оказывают кофе, газировка, соль и сахар. Избыточное употребление пищи у лиц, имеющих проблемы с сосудами, может привести к астенизации организма, проявляющейся головной болью, недомоганием, обморочными состояниями. В течение дня рекомендуют выпивать до 2 литров воды, есть много овощей и фруктов. Они являются источником витаминов и минералом, а также клетчатки. Специалисты советуют ежедневно съедать по зубчику чеснока. Стакан кипяченной воды с лимонным соком и медом, выпитый на ночь, поможет укрепить стенки сосудов.

Физическая активность позволяет повысить тонус сосудов и укрепить их
. Специалисты рекомендуют посещать спортивный зал хотя бы 3-4 раза в неделю на 15-20 минут. Постепенное привыкание позволит избежать переутомления и перенапряжения и без того изношенной сосудистой системы. Укрепить плохие сосуды на ногах поможет ходьба, велоспорт, бег и плавание. Для очищения сосудов от бляшек и тромбов необходимо правильно питаться, плавать или регулярно принимать простой контрастный душ. Ежедневные пешие прогулки в течение 10–15 минут принесут пользу в борьбе за здоровые сосуды. Физкультура ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца, стимулирует поступление в организм кислорода и питательных веществ. К немедикаментозным методам лечения также относится катание на лыжах, туризм, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры.

Водные процедуры хорошо укрепляют кровеносные сосуды.
Утренний контрастный душ является прекрасным сосудоукрепляющим средством. После подобной оздоравливающей процедуры организм заряжается энергией, настроение повышается, тонус сосудов восстанавливается. Вечером перед сном теплая ванна поможет снять дневную усталость. При непереносимости контрастного душа и горячих ванн рекомендуют ванночки для ног. Посещение обычной бани, сауны, бассейна позитивно влияет на сосуды. Контрастные обливания укрепляют и тренируют сосуды и всю сердечно-сосудистую систему.

Правильно выполненный массаж помогает восстановить тонус и работу сосудов.
Несколько приемов самомассажа с аппликатором Кузнецова и массажный коврик укрепят сосуды.

Лицам, входящим в группу риска, следует отказаться от вредных привычек, особенно от курения
. Все имеющиеся хронические и системные заболевания необходимо вовремя выявлять и лечить. Рекомендуется чередовать труд и отдых, проводить меньше времени перед компьютером и телевизором, не слушать громкую музыку, отказаться от посещения шумных мероприятий.

Полноценный отдых и достаточный сон
– залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Если постоянно расстраиваться, всего бояться, переживать и сомневаться в себе, возникнет невроз. Позитивный настрой и радость от каждого прожитого дня позволят сосудам никогда не болеть.

Медикаментозное лечение сосудов

Народные средства и профилактика эффективны только на начальных стадиях патологии. В случаях:

  • варикоза 3-4 стадии;
  • тромбоза;
  • тромбофлебита;
  • везикулита;
  • ангиопатии необходима современная терапия, а иногда и хирургическое вмешательство. Ведь отвары, настои и ванны могут повлиять на состав крови, уменьшить отечность, но склеить стенки артерий или вен им не по силам.

Медикаментозное лечение — это комплекс процедур, который успешно проводится в АНА-КОСМО. Он направлен на очищение сосудов от бляшек и омоложение сосудов с помощью специальных капельниц, что гарантирует профилактику проявления нежелательных вен и сосудов, а также сердечно-сосудистых заболеваний. А для удаления уже проявившихся сосудов и вен используется лазерное удаление сосудов.

https://youtube.com/watch?v=T-ploJp_FkU

Процесс практически безболезненный и не повреждает ткани. Если пациента беспокоит чрезмерные проявления скоплений вен, программа дополняется склеротерапией. С помощью инъекции врач вводит в вену/сплетение вен препарат (склерозант). После этого сосуды склеиваются и исчезают. Процедура безболезненна и длится всего 40-60 минут. Курс состоит из 1-4 сеансов.

В медикаментозном лечении также применяются препарты (венорутон, детралекс, парацетам, фезам, сермион, церебролизин и т.д.), витамины в таблетках,  крема и мази, нацеленные на лечение варикозной болезни (троксевазин, индовазин, гепариновая мазь и т.д.). Главное — не заниматься самолечением и не приобретать неизвестные препараты у частных продавцов на сайтах или на раскладках.

Лечение и укрепление сосудов – это комплексный подход, который требует времени и усилий.

Автор статьи

Кому требуется укрепление сосудов?

Вены, артерии и капилляры в мозгу с возрастом становятся менее прочными

Вероятность разрыва под действием механических факторов возрастает. Рассмотрим категории граждан, которым необходимо особое внимание за сосудами

Спортсмены — повышение артериального давления происходит при увеличенных нагрузках на организм. При повышенном давлении крови на сосуды их стенки должны быть достаточно крепкими.

Пациенты, чей образ жизни недостаточно активный. Когда человек движется, обеспечивается более интенсивная циркуляция крови. Так снижается вероятность образования тромбов. Когда пациенты недостаточно двигаются, кровоток замедляется, появляются отечности в тканях, тромбозы.

Частые стрессовые ситуации провоцируют выработку большого объема гормонов, способствующих сужению просвета артерий и вен, недостаточно прочные стенки при этом могут быть повреждены. Пациенты с плохой наследственностью или употребляющие слишком много алкоголя и табака.

Способы укрепления сосудов и капилляров

Как и в любом другом деле, при укреплении сосудов и устранении их патологической ломкости важен комплексный подход. То есть невозможно улучшить состояние микроциркуляторного русла, используя только одни таблетки или принимая какие-то витамины. Вы должны полностью поменять образ жизни:

  • пересмотреть свои пищевые привычки и рацион питания;
  • стараться вести более активный образ жизни;
  • избавиться от пагубных привычек.

А медикаментозное лечение и специальные процедуры должны быть дополнением к этим мероприятиям.

Для того чтобы улучшить состояние своих сосудов, обогатите свой рацион следующими продуктами питания:

«Правильные» жиры. Наверное, вы уже знаете, что не все жиры являются вредными, а некоторые из них, наоборот, даже помогают бороться с атеросклерозом и гормональными дисбалансами (большинство половых гормонов являются производными холестерина). Для получения полезных жиров нужно кушать морскую рыбу и морепродукты, разнообразные орехи, авокадо, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное).
Диетические сорта мяса. В ежедневном меню отдавайте предпочтение белому мясу (курятина, индейка, крольчатина). Это поможет снизить общую калорийность дневного рациона. Не нужно полностью отказываться от красного мяса (говядины, свинины), но старайтесь есть его не чаще одного раза в две недели.
Злаки и крупы. Каши содержат в себе множество незаменимых витаминов и микроэлементов. Помимо того, они богаты полезной клетчаткой, которая будет способствовать очищению организма от токсинов.
Свежие фрукты и овощи. Введение их в меню поможет снизить его калорийность, что будет способствовать снижению массы тела

Это важно при борьбе с заболеваниями сосудов. Также они содержат много витаминов и легкоусвояемой клетчатки.

А вот эти продукты лучше исключить из диеты, так как они будут только способствовать прогрессированию болезней капилляров:

  • Жиры животного происхождения. Содержат слишком много холестерина и способствуют отложению атеросклеротических бляшек.
  • Консервы и копчености.
  • Рафинированный сахар. Особенно в сочетании с жирами (торты, пирожные).
  • Крепкий чай и кофе. Лучше заменить их травяными отварами, натуральными соками и компотами.

Витамины играют чрезвычайно важную роль в укреплении микроциркуляторного русла, поэтому должны поступать не только из продуктов питания (овощи, зелень, фрукты, злаки), но из специальных биологически активных добавок (из продуктов и из аптеки).

Медикаментозная терапия, список самых эффективных препаратов

Существует множество различных лекарственных средств, которые способны бороться с проблемами сосудистого характера. Подбирать препарат, подходящий именно вам, должен доктор соответствующей специальности.

Самые распространенные лекарственные средства для укрепления сосудистой стенки:

  • Препараты на основе рутина (например, таблетки Аскорутин) снижают ломкость и хрупкость сосудов, а также влияют на тонус венозных стенок, предотвращая их варикозное расширение.
  • Диосмин – это флавоноидное вещество, улучшающее кровообращение в мелких сосудах и нормализующее тонус мышечных стенок капилляров.
  • Гесперидин также является биофлавониодом, обладающим антиоксидантным, венотонизирующим и ангиопротекторным действиями.
  • Троксерутин – полусинтетическое производное рутина, также способное корректировать состояние сосудистых элементов микроциркуляторного русла.
  • Рутозид оказывает ангиопротективное действие, уменьшает отечность и выпотевание экссудата через сосудистую стенку в окружающие ткани.

Народные средства

Рецепты народной терапии подойдут тем, кто хочет проводить лечение наиболее натуральными средствами.

Для лечения ломкости сосудов чаще всего используют:

  • Сок чеснока.
  • Отвар из лавровых листьев.
  • Отвары из плодов боярышника, шиповника и рябины.
  • Настойка из клевера.
  • Настойка из барбариса (используются как корни, так и плоды).

Вспомогательные процедуры

Вспомогательные процедуры имеют важное значение. Наиболее эффективными из них считаются:

  • Массаж. Может проводиться как в условиях специального массажного кабинета, так и дома.
  • Контрастный душ и закаливание. При правильном применении эти методики хорошо укрепляют сосудистую стенку и восстанавливают тонус капилляров.
  • Оздоровительная гимнастика. Помогает усилить интенсивность кровотока и улучшить венозный отток из мест, где кровь застаивается.

Аптечные препараты

Дисциркуляторная энцефалопатия – диффузное или многоочаговое поражение тканей головного мозга, возникшее вследствие сосудистых патологий. Болезнь на ранних стадиях поддается терапии. Медикаментозные препараты, которые помогут укрепить сосуды, пролегающие в головном мозге, разработаны для профилактики и лечения сосудистых патологий.

Гипотензивные препараты назначаются с минимальной дозы для снижения риска побочных эффектов. Если артериальное давление понижается недостаточно, постепенно доза увеличивается. Для максимального терапевтического действия используют комбинации лекарственных средств. Принципы терапии, укрепляющей стенки:

  1. Терапия антиагрегантами – веществами, которые препятствуют формированию кровяных сгустков.
  2. Терапия статинами при повышенных показателях холестерина в крови.
  3. Ограничение потребления поваренной соли. Не больше 5 г (пол чайной ложки) ежедневно.
  4. Уменьшение в рационе объема животных жиров.

Сильное сужение (более 70% пространства) слабых магистральных сосудов, находящихся в головном мозге, требует оперативного вмешательства. Проводят процедуру стентирования, в ходе которой расширяется сосудистый просвет при помощи цилиндрического каркаса – стента. Реконструкция кровеносной системы кровотока предполагает хирургическое соединение отдельных сосудов, формирование новых ответвлений.

Лекарственные средства

Медикаментозные средства для укрепления сосудистой стенки обладают разносторонним действием – понижают проницаемость тканей, уменьшают ломкость, повышают эластичность. Лекарства выпускаются в форме таблеток, капель, капсул с оболочкой, растворимой в кишечнике или желудке.

Подбор сосудоукрепляющих препаратов для головного мозга осуществляется с учетом причин возникновения, возраста пациента и характера течения патологии

Выписывая рецепт, врач принимает во внимание хронические заболевания органов и систем, возможные осложнения и побочные эффекты. Препараты, созданные для укрепления стенок сосудов:

  1. Стабилизаторы капилляров («Аскорутин», «Таксифолин», «Дегидрокверцетин»). Понижают проницаемость стенок, предотвращают ломкость капилляров, восстанавливают микроциркуляцию, обладают антиоксидантным действием, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях.
  2. Кардиотонические («Кардиовален», «Адонизид»). Стимулируют деятельность сердечной мышцы. Обладают мягким седативным (успокаивающим) действием.
  3. Ангиопротекторы («Троксевазин», «Эскузан»). Улучшают микроциркуляцию и реологические показатели крови, расширяют сосудистый просвет, повышают резистентность (сопротивляемость) капилляров к негативным воздействиям извне. Стимулируют процессы метаболизма в тканях сосудистых стенок.
  4. Ноотропные («Пирацетам», «Фенотропил», «Глицин»). Улучшают мыслительные функции и память, стимулируют когнитивные способности, повышают восприимчивость к обучению. Стабилизируют состояние клеточных мембран нейронов, нормализуют синапс – взаимодействие и передачу информации между нервными клетками в ЦНС.
  5. Сосудорасширяющие и спазмолитические («Эуфиллин», «Кавинтон», «Папазол»). Увеличивают сосудистый просвет. Понижают тонус гладкой мускулатуры стенок, что предотвращает возникновение спазмов и сужение просвета.
  6. Нормализующие кровоток. Миотропные средства гипотензивного действия («Апрессин», «Дибазол») расслабляют мышечные ткани сосудистых стенок. Нейротропные («Резерпин», «Валидол») лекарства обладают антигипертензивным (понижающим давление) действием, нормализуют липидный (жировой) обмен. Препараты на основе нитратов и их производных («Нитроглицерин», «Нитросорбид») улучшают мозговое кровообращение за счет расширения сосудистого просвета.
  7. Антагонисты кальция («Верапамил», «Нифедипин»). Замедляют проникновение кальция в клетки сердечной мышцы и сосудов, тормозят увеличение в объеме холестериновых бляшек, расширяют сосудистый просвет.

Чтобы узнать, как повысить эластичность сосудов, расположенных в отделах мозга, при помощи медикаментозных средств, лучше записаться на прием к врачу – терапевту или неврологу. Специалист подберет программу лечения, учитывая анамнез, особенности течения болезни, результаты диагностического обследования.

Комплексы минералов и поливитаминов

Для укрепления сосудов и капилляров, находящихся в головном мозге, показаны витаминные комплексы, включающие витамины группы B, C, E, PP и микроэлементы – калий, селен, медь, цинк, магний, железо.

Почему снижается прочность

Сосудистая система человека является замкнутой. Обмен питательных веществ и продуктов метаболизма происходит в мелких структурах микроциркуляторного русла. Артерии обеспечивают ток крови от сердца, а в венах происходит возвращение от периферических тканей. Прочность и эластичность стенок структур сосудистого русла может снижаться вследствие реализации значительного количества различных причин:

  • Воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды (ухудшение экологии, повышенный радиационный фон).
  • Интоксикация организма человека различными химическими соединениями, которые оказывают негативное влияние на стенку сосудов.
  • Врожденное ослабление соединительной ткани стенок сосудов, являющееся результатом изменения функционального состояния определенных генов. Это приводит к тому, что сосуды слабые уже с детства.
  • Атеросклероз – обменная патология, которая затрагивает сердечно-сосудистую систему и характеризуется откладыванием холестерина в стенках артерий c уменьшением их прочности.
  • Воспаление артерий различного происхождения (эндартериит).
  • Воспалительные процессы, протекающие в венах, зачастую имеющие бактериальное происхождение и приводящие к внутрисосудистому формированию тромбов (развитие тромбозов).
  • Дегенеративно-дистрофическое поражение венозной стенки с ослаблением и формированием выпячиваний при варикозе.
  • Недостаточное поступление в организм человека необходимых для нормального функционального состояния стенок сосудов соединений с пищей (витамины, белки).
  • Изменения метаболизма – длительное повышение уровня глюкозы в крови при сахарном диабете вызывает поражение сосудов органов-мишеней, к которым относятся сетчатка глаз, пальцы ног, сердце, головной мозг, почки.

Немаловажным провоцирующим фактором, который снижает прочность сосудов, независимо от их типа и калибра, является возраст. У мужчин и женщин после 50 лет различные заболевания сосудов являются очень распространенным явлением.

Укажите своё давление

130 /100

Диеты для укрепления сосудов и капилляров

Укрепление сосудов и капилляров народными средствами нужно проводить с комплексным подходом, только тогда можно добиться максимально эффективно результата.

Кроме использования методов очистки, нужно соблюдать правила питания

На диетах и голодании сидеть нельзя, но важно исключить из рациона продукты, которые провоцируют сгущение крови, сужение просвета сосудов и потерю их эластичности

Правила питания для здоровых сосудов:

  • после пробуждения нужно сразу выпить воды, можно с добавлением лимонного сока (это улучшит обмен веществ);
  • первый прием пищи – завтрак должен быть не позже, чем через 1 час после пробуждения;
  • ужин всегда должен быть легким, обезжиренным, принимать его за 2 часа до сна;
  • нельзя переедать (это одна из основных причин нарушения работы сердца и сосудов);
  • питаться лучше дробно, то есть раз 5-6 в день, но небольшими порциями.

Разрешенные и запрещенные продукты:

Продукты, от которых нужно отказатьсяПродукты, которые можно и нужно употреблять
Макароны лучше искоренить из рациона, особенно людям с лишним весом и с сосудистыми проблемами.Мед и другие продукты пчелиного происхождения содержат множество витаминов и аминокислот, которые укрепляют ткани на клеточном уровне. кроме укрепления сосудов и улучшения работы сердца мед предупреждает процессы старения и тонизирует все внутренние органы.
Сладости и сахар задерживают воду в организме, провоцируют жировые отложения, замедляют метаболизм.Свежие ягоды и фрукты активируют обмен веществ и способствуют выведению холестерина из сосудов.
Соль задерживает воду, провоцирует отёчность, ухудшает кровообращение, негативно сказывается на работе сердечной мышцы.Крупы – рис, кукуруза, гречка содержат клетчатку, которая необходима для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы.
Жирное, жаренное, копченое мясо нельзя употреблять, если есть проблемы с сосудами. Жирные мясные прослойки сложно расщепляются и откладываются в сосудах в виде холестериновых бляшек, из-за которых возникает атеросклероз и другие патологии ССС.Чеснок и черемша содержат множество аминокислот, углеводов и аццилина. Это вещество улучшает все процессы, нормализует поток кислорода, укрепляет мышцы, сосуды и благотворно влияет на работу суставов.

Укрепление сосудов и капилляров необходимо проводить в терапевтических и профилактических целях. Это можно делать народными средствами и лекарственными препаратами, приобретенными в аптеках. Чтобы не нанести вреда здоровью нужно предварительно пройти осмотр у врачей. Консультацию может провести кардиолог, сосудистый хирург или флеболог.

Оформление статьи: Мила Фридан

Народные рецепты

Народные средства всегда вызывают больше доверия, хотя их прием оправдан лишь в качестве профилактики и как дополнение к основному лечению. Для лечения сосудов народными методами используют лекарственные растения и привычные продукты питания.

Для сосудов мозга

Залить спиртом измельченный чеснок, плотно закрыть и поставить в прохладное темное место для настаивания на десять суток. По истечении времени процедить и пить по схеме. Первый день – капля на 1/3 стакана молока утром до еды за 30 минут, две капли – до обеда и три капли до ужина за 30 минут. Второй день – по тому же принципу : четыре капли утром, пять – до обеда, шесть – до ужина. Придерживаться схемы пять дней. С шестого дня (15 капель) начать убавлять по одной. На четверть литра спирта нужно взять 250 граммов чеснока.

Лимоны и чеснок, благодаря их полезным свойствам, включают в состав многих народных средств для укрепления сосудов

Для сосудов нижних конечностей

Залить кипящей водой измельченную траву бессмертника, поставить на плиту и держать на слабом огне 10 минут. Затем дать настояться около часа под крышкой и процедить. Принимать трижды в сутки по трети стакана. На стакан воды нужно взять 25 г травы.

Для сосудов лица

  1. Сок алоэ. Перед тем как получить сок, лист растения нужно сорвать и убрать в холодильник на неделю. После этого выжать сок и нанести на места с сосудистыми звездочками.
  2. Петрушка с молоком. Залить петрушку кипятком (на стакан воды – около двух стол. ложек измельченной петрушки) и оставить на полчаса. После процеживания добавить в настой молоко в таком же количестве. Делать примочки для лица в течение получаса.

Для сосудов глаз

  1. Делать примочки для глаз из зеленого чая. Ежедневно пить зеленый чай с медом.
  2. Вместо чая пить отвар шиповника с добавлением меда.

Для сосудов носа

  1. На водяной бане приготовить отвар из коры калины (на стакан воды – 20 граммов сырья). Время приготовления отвара – около 20 минут. После процеживания пить трижды в день по стол. ложке.
  2. Закапывать в нос дважды-трижды в день сок тысячелистника или подорожника. Для этого растение нужно измельчить и отжать через марлю. Сок каждый день нужно готовить новый. Его можно принимать и внутрь – по стол. ложке 2-3 раза в день.

Для укрепления сосудов полезно заваривать и пить вместо чая отвар шиповника

Универсальные рецепты

  1. В кипяченую воду (150 мл) добавить сок половины лимона и маленькую ложку меда, перемешать и пить перед сном.
  2. Смешать измельченную курагу, чернослив, орехи грецкие, цедру лимона, изюм и мед в произвольной пропорции и есть по столовой ложке трижды в день.
  3. Плоды каштана конского залить водкой (на литр водки – 100 граммов сырья). Закрыть и оставить настаиваться в темном месте, не забывая периодически взбалтывать. Через 10 дней профильтровать и принимать трижды в день по 30 капель. Лечение длится четыре недели.
  4. Для укрепления сосудов готовят отвар из коры арники горной и орешника, взятых в равных пропорциях. Для этого литром кипящей воды заливают смесь (шесть больших ложек) и оставляют в термосе на всю ночь. Пить нужно трижды в день по ¾ стакана до еды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *