Первая группа крови положительная

Опубликовано: 15.01.2020

Основные свойства крови

Первая гр. имеет обозначение АВ0:0 и применяется как «стандарт» при переливании.

Перед началом процедуры, как правило, плазму первой гр., разводят кровью реципиента.

Характеристика структуры:

  • простое строение;
  • является «производной» для других трех;
  • не содержит антигены, но имеет антитела.

Обратите внимание. Человек с этой группой называется донор-универсал 2

Это значит, что его кровяные клетки спасут жизнь каждому реципиенту

Человек с этой группой называется донор-универсал 2. Это значит, что его кровяные клетки спасут жизнь каждому реципиенту.

Исследователи уверены, что кровяные тельца могут менять структуру – как результат изменений погоды или климата. Сегодня, ученые научились определять темперамент человека. Многие исследователи уверяют, что клетки нынешнего общества хранят в себе информацию о своих прародителях. Поэтому, люди с первой группой во многом похожи друг на друга.

Группа крови первая – особенности характера:

  • обладают позитивным мышлением;
  • высокой физической активностью;
  • высоким иммунитетом;
  • силой воли;
  • имеют лидерские качества, быстро заводят друзей.

К недостаткам характера человека по группе крови относят вспыльчивость, агрессивность.

Совместимость групп для донорства

В настоящее время переливание плазмы и форменных элементов проводится при некоторых заболеваниях, сложных операциях и больших кровопотерях при травмах. При этой процедуре самый важный критерий — это совместимость донора и реципиента. Донор и реципиент должны имеет один и тот же резус и одинаковую группу. Но в особых ситуациях можно перелить ограниченное количество иногруппной плазмы и форменных элементов реципиенту. Существуют совместимые типы.

Правила совместимости:

  • люди, имеющие I (0), являются идеальными донорами, его плазма подходит для переливания всем людям, имеющим другую принадлежность;
  • индивидуум с четвертым типом является универсальным реципиентом, ему можно перелить плазму любого типа;
  • в качестве донора индивидуум с четвертой подходит только для людей, имеющих ту же принадлежность;
  • пациентам с I (0) принадлежностью можно переливать только плазму идентичного типа;
  • людям со вторым типом можно переливать одногруппную плазму и первую, а их эритроцитарную массу и плазму можно перелить людям, имеющим четвертую и вторую;
  • люди с третьей группой могут стать донором для людей с четвертым и третьим типами, а им можно переливать плазму и форменные элементы первого и третьего.

Кроме этих правил, донор и реципиент обязательно должны быть совместимы по другим параметрам.

Группы крови – таблица

Мы упоминали, что существуют способы предугадать вероятную группу крови будущего ребенка. Наша таблица поможет предположить, какая группа будет у малыша, однако она не даст 100%-ый ответ.

Группа крови (1 родитель)Группа крови (2 родитель)Группа крови ребенка, % вероятность
255075100
I(0)I(А)I
I(0)II(А)I, II
I(0)III(В)I, III
I(0)IV(АВ)II, III
II(А)II(А)III
II(А)III(В)I, II, III, IV
II(А)IV(АВ)III, IVII
III(В)III(В)IIII
III(В)IV(АВ)II, IVIII
IV(АВ)IV(АВ)II, IIIIV

Как видно из таблицы, почти во всех случаях (кроме одного – когда у мамы с папой 1 группа) допустимы 2 и более вариантов. Наибольшее количество вариаций у ребенка, у которого оба родителя имеют 3 группу – малыш может родиться как с 1, так и со 2, 3 или 4. Гарантированно верный ответ могут дать только лабораторные анализы.

Исследование красных кровяных клеток привело к выявлению в некоторых из них специальных белков (антигены типа А, В), наличие которых обозначает принадлежность к одной из трех групп. Позже была определена четвертая, а в 1904 году мир ждало новое открытие – резус-фактор (положительный Rh , отрицательный Rh-), который передается по наследству одним из родителей.

ОбозначениеОткрытиеОсобенности питанияЛичные качестваВремя и место возникновения
Первая 0(I)1891 г. Карл Ландштайнер из АвстралииМясная пищаСмелость и сила40 тыс. лет назад
Вторая А (II)1891 г. Карл Ландштайнер из АвстралииВегетарианствоОбщностьЗападная Европа
Третья B(III)1891 г. Карл Ландштайнер из АвстралииПротивопоказана монодиетаТерпеливость и упорствоГималаи, Индия и Пакистан
Четвертая AB(IV)1902 г. ДекастеллоНельзя употреблять алкогольУстойчивость к аллергиямОколо 1000 лет назад, в результате смешения А(II) и В (III).

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

  • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
  • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
  • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
  • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
  • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
  • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
  • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
  • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
  • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

4 группа крови: совместимость с другими группами при беременности

При планировании ребенка для людей с 4 группой крови совместимость имеет значение только при условии отсутствия резус-определяющего белка (Rh (-))

Это в большей степени касается женского пола, но немаловажно и для мужского

Женщина с АВ (IV) Rh (-) рискует осложнениями беременности только при вынашивании резус-положительного плода, унаследовавшего кровь от отца. В этом случае организм беременной воспринимает эмбрион как чужеродное тело и старается от него избавиться. Налицо возникновение резус-конфликта, или сенбилизации – ярко выраженной ответной реакцией иммунной системы на чужеродные раздражители (аллергены), что предполагает выработку антител, которые угнетают кроветворение ребенка. Это чревато:

  • возникновением трудностей (порой – непреодолимых) при зачатии;
  • выкидышами;
  • патологиями во внутриутробном развитии эмбриона вплоть до мертворождения.

Вышеописанные сложности возникают к концу первой беременности, а с последующими негативные проявления усиливаются. Это не зависит от разрешения «интересного положения» (роды или аборт), так как после первого контакта крови матери и ребенка и с каждым последующим концентрация антител в женском организме увеличивается, атакуя плод и вызывая его отторжение.

Современная медицина позволяет избежать подобного развития событий, для этого беременной (в первый раз) женщине вводят антирезусный иммуноглобулин за месяц до родов и в течение 72 часов после. Препарат угнетает антитела, способствуя рождению здорового малыша и прохождению следующих беременностей без осложнений.

Мужчинам с АВ (IV) Rh (-)  стоит быть осторожными при планировании детей с резус-положительными женщинами. Если дитя унаследует резус отца, то может возникнуть конфликт с кровью матери, который чреват и выкидышами, и патологиями развития.

Что касается резус-положительных обладателей АВ (IV) (и мужчин, и женщин), то при здоровых родителях вынашивание, развитие ребенка и роды не принесут неожиданностей со стороны крови.

Вероятность конфликта ГК при беременности

Видео по теме:

 

 

Проблема несовместимости крови заключается во взаимоисключении некоторых комбинаций антигенных элементов на оболочке эритроцитов. При возникновении подобной ситуации организм ее понимает как угрозу уничтожения, активизируя выработку антител, угнетающих собственную кровь. Поэтому вопрос совместимости крови чрезвычайно важен для жизни и здоровья: при гемотрансфузии и в качестве донора, и для реципиента; при планировании детей с момента зачатия и на весь период вынашивания, чтобы исключить риск для будущей мамы и ребенка.

Первая помощь при вливании неподходящей крови

Если во время трансфузии начали появляться признаки несовместимости, следует срочно прервать процесс. Медик обязан оказать первую помощь без выяснения причин, так как при задержке интенсивной терапии пациент может погибнуть.

Алгоритм действий:

  • необходимо срочно заменить систему переливания;
  • установить другой катетер в подключичную вену;
  • начать контролировать отток мочи;
  • после врач вызывает лаборанта для забора крови, необходимо провести анализ на количество эритроцитов и гемоглобин;
  • в лабораторию также направляется образец мочи.

Дальнейшие действия зависят от того, какая именно симптоматика проявилась у пострадавшего:

  1. Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы используют Строфантин или Корглюкон. При снижении давления вводят Норадреналин.
  2. Если проявляется отторжение вследствие аллергической реакции, вводят Супрастин или Димедрол.
  3. Для урегулирования микроциркуляции и восстановления кровяного давления назначают солевые растворы и Реополиглюкин.
  4. Чтобы вывести продукты гемолиза, вводится лактат натрия.
  5. В случае почечных спазмов проводят двустороннюю новокаиновую блокаду.

Совместимость групп крови для зачатия ребенка

Одним из ключевых значений совместимости групп крови и резус-факторов является зачатие ребенка и вынашивание беременности. Совместимость групп крови партнеров не влияет на вероятность зачатия ребенка. Совместимость групп крови для зачатия имеет не столь весомое значение, как совместимость резус-факторов. Это объясняется тем, что при попадании антигена (резус-фактора) в организм, который его не имеет (резус-отрицательный), начинается иммунологическая реакция, при которой организм реципиента начинает вырабатывать агглютинины (разрушающие белки) к резус-фактору. При повторном попадании резус-положительных эритроцитов в кровь резус-отрицательного реципиента происходят реакции агглютинации (склеивания) и гемолиза (разрушения) полученных эритроцитов.

Резус-конфликт – несовместимость групп крови резус-отрицательной Rh– матери и Rh+ плода, в результате которого происходит распад красных кровяных телец в организме ребенка. Кровь ребенка, как правило, попадает в организм матери только во время родов. Выработка агглютининов к антигену ребенка при первой беременности происходит достаточно медленно, а к концу беременности не достигает критического значения, опасного для плода, что делает первую беременность безопасной для ребенка. Резус-конфликтные состояния при второй беременности, когда в организме Rh– матери сохранились агглютинины, проявляются развитием гемолитической болезни. Резус-отрицательным женщинам после первой беременности рекомендуется введение антирезусного глобулина с целью разрыва иммунологической цепи и остановки выработки антирезусных тел.

Видео с YouTube по теме статьи:

Рекомендации в области диетологии

При второй положительной группе крови важно не набирать вес, потому что это состояние провоцирует развитие тромбозов из-за увеличения её вязкости. Особенностью таких людей является низкая сопротивляемость инфекциям ЖКТ и низкая кислотность сока в желудке

В процессе переваривания у них плохо перевариваются животные жиры и белки. Их постоянное употребление может приводить к онкологии внутренних органов или к увеличению уровня холестерина

Особенностью таких людей является низкая сопротивляемость инфекциям ЖКТ и низкая кислотность сока в желудке. В процессе переваривания у них плохо перевариваются животные жиры и белки. Их постоянное употребление может приводить к онкологии внутренних органов или к увеличению уровня холестерина.

Диета для 2-й группы крови основана на овощах, фруктах, ягодах.

Питание по группе крови должно быть дробным, суточная калорийность не превышает 2200 калорий. Из меню рекомендуют убрать жирные мясные продукты, молочные продукты, сдобу, сладкое. Не следует есть таким пациентам много кислых, острых блюд, копчёности.

Запрещённые продукты негативно действуют на пищеварительный тракт, плохо усваиваются, усиливая интоксикацию, ухудшая обмен веществ, поднимая инсулин.

  • Яйца;
  • Кефир;
  • Йогурт;
  • Сметана;
  • Нежирные сорта рыбы, треска, карп, судак;
  • Адыгейский сыр и прочие нежирные сорта;
  • Арахис;
  • Овощи: морковь, капуста, картофель, баклажаны;
  • Фасоль и другие бобовые;
  • Ржаной хлеб;
  • Фрукты;
  • Укроп и петрушка;
  • Фруктовые соки;
  • Зелёный чай;
  • Кофе.
  • Макаронные изделия;
  • Мюсли;
  • Молоко, ряженка, творог;
  • Продукты и блюда с уксусом;
  • Копчёности;
  • Белый хлеб;
  • Жирное мясо;
  • Манная крупа;
  • Кетчуп;
  • Майонез;
  • Бананы;
  • Грибы;
  • Чёрный чай;
  • Пиво;
  • Цитрусовые.

Особенности рациона и диета для 3 группы крови предназначены для профилактики вероятных заболеваний. Она характеризует продукты на полезные и вредные.

Люди с третьим типом крови непривередливы в еде поскольку прекрасно защищены. Но, предпочтение некоторым видам продуктов существует.

Полезные и вредные продукты

Безусловно полезными продуктами для 3 группы крови будут:

  • Мясные—баранина, крольчатина;
  • Рыбные—камбала, осётр, лососина, треска, палтус;
  • Молочные—обезжиренные изделия, козье молоко;
  • Постное масло, горчица;
  • Грецкие орехи, миндаль;
  • Зернобобовые красной расцветки;
  • Рис, пшено, геркулес, хлеб белый;
  • Свёкла, баклажан, морковка;
  • Пастернак, капустные, петрушка;
  • Виноград банан;

Допустимые продукты, входящие в питание для 3 группы крови:

  • Мясо—говядина, индейка;
  • Субпродукты—печень;
  • Рыба—карповые, сельдевые;
  • Морепродукты—кальмар;
  • Коровье масло, сыр твёрдый;
  • Зелёный горошек. Хлеб чёрный;
  • Чёрный чай, кофе;
  • Лук зелёный, картофель, огурцы;
  • Бахчевые, тыква, чеснок;
  • Груши, вишни, смоква, изюм, яблоки.

Противопоказаны:

  • Мясо—птица, свинина, сердце;
  • Окуни, моллюски, раки, копчёная лососина;
  • Плавленые сырки, мороженое, томатный кетчуп, семена подсолнуха;
  • Арахис;
  • Чечевица, гречиха, перловка, сдоба;
  • Редис, помидоры, хурма;
  • Крепкое спиртное, минеральная вода.

Особенности беременности

Таблица наследования группы крови ребенком.

Vама и папа со второй и третьей группой дают жизнь детям любой комбинации агглютиногенов с одинаковой вероятностью.

Генетика, как и другие науки не обходится без исключений. У небольшого процента людей эритроциты включают не проявляющие себя А и В антигены.

В результате младенец наследует комплект агглютиногенов, отличающийся от возможного. Парадокс называется «бомбейский феномен» и определяется у одного из 10 миллионов человек.

Кровеносная система ребенка формируется в материнской утробе. Антигены появляются в клетках на ранних сроках беременности (2- 3 месяц).

Когда малыш наследует от отца белок, отсутствующий в крови матери, встречаются случаи образования у женщины антител к чужеродному ей белку.

Несовместимость развивается в следующих случаях:

  • у женщины I группа, у мужчины II, III, IV;
  • у женщины II, у мужчины III, IV;
  • у женщины III, у мужчины II или IV.

Особенно опасен расклад, когда женщина первой группы вынашивает младенца со II или III. Такая ситуация вызывает осложнения.

Yj xаще несочетаемость протекает легко и не требует интенсивной терапии. Несовместимость при повторном зачатии не влечет более неприятных последствий.

Таблица совместимости при зачатии по группе крови мужа и жены.

Иногда женский иммунитет начинает вырабатывать антиспермальные антитела, убивающие сперматозоиды. Тогда здоровая пара сталкивается с проблемами зачатия.

Совместимость групп крови важна при переливании

В отличие от других групп крови, третья положительная считается самой редкой. Носителями являются только 10-20% населения планеты.

В анализах при диагностике 3 положительной группы в крови будет выявлен антиген В и антитела к антигену А. Ребенок еще в утробе наследует группу от одного из родителей. Если у родителей положительный резус, то ребенок наследует такой же. При разных резусах малыш может иметь и положительный, и отрицательный резус.

Основной отличительной особенностью людей с 3 (Rh ) группой является отсутствие хронических патологий в организме. Могут наблюдаться изменения в эндокринной системе и на этом фоне повышается утомляемость, снижается концентрация внимания.

Важно знать совместимость 3 (Rh ) группы. Бывают случаи, когда носителю данной группы может понадобится гемотрансфузия: операции, тяжелые кровопотери и т

д.

Для человека с 3 положительной группой донорами могут являться люди с 1 и 3 группой отрицательным или положительным резусом. 3 В (Rh ) сочетается с 3 В и 4 АВ группами, но только с положительным резусом.

У людей с 3 положительной группой крови существует лишь одно слабое место – эндокринная система

По характеру люди гибкие и уравновешенные, поэтому в любой ситуации могут реагировать адекватно. У людей с 3 (Rh ) присутствует тяга ко всему неизведанному, поэтому могут выдвигать новые идеи. Мужчины могут с легкостью заинтересовать женщину, ухаживая и делая подарки. Женщины с 3 положительной очень заметны в толпе своей необычностью.

Люди с такой группой крови обладают следующими характеристиками:

  • Сильная иммунная система.
  • Неустойчивость к редким вирусам.
  • Хорошее функционирование пищеварительной системы.
  • Высокий риск аутоиммунных нарушений.

Обладатели третьей положительной группы крови хорошо адаптируются к новым условиям и жизни в горах, однако отличаются излишней чувствительностью.

Обладатели этой группы могут похвастаться сильной иммунной и пищеварительной системой

Рацион питания людей с редкой группой крови должен быть сбалансированным.

  • Можно употреблять блюда из яиц, мяса, баранины, крольчатины.
  • Полезна морская рыба.
  • Исключить желательно кукурузу и чечевицу, а также курицу.
  • Из круп лучше выбирать овсяные хлопья или рис.
  • Обязательны к употреблению соя, бобовые, фасоль. В них содержится легкоусвояемый белок.
  • Кисломолочные продукты рекомендуется вводить ежедневно.
  • Нежелательно употреблять в большом количестве газировку, гранатовый и томатный соки.
  • Рекомендуется отвар солодки, малины и снизить употребление кофе.

Если человек с 3 положительной имеет лишний вес, то из рациона следует исключить продукты, которые способствуют набору лишних килограммов. Такими продуктами являются гречка, пшеница, кукуруза, арахис. Выработка инсулина снижается из-за чего задерживается в организме лишняя жидкость и замедляются обменные процессы.

Чтобы не было никаких осложнений во время беременности, желательно узнать группу и резус крови мужчины и женщины. Несомненно, процедура сможет уберечь от различных сложностей и благополучная беременность, здоровый малыш будут долгожданной наградой за заботу о своем здоровье.

Таблица совместимости групп крови

Опасность при беременности

Современная медицина довольно успешно научилась предотвращать такие ситуации, как резус-конфликт. Беременной женщине делают инъекцию антирезусного иммуноглобулина на 28 неделе и сразу после прошедших родов. Надо отметить, что у резус-положительной женщины может родиться совершенно здоровый резус-отрицательный ребенок.

Перед тем, как произойдет зачатие, следует заранее обратиться к врачу. У женщины с отрицательным резусом может возникнуть несовместимость с отцом будущего ребенка либо с самим плодом.

Опасность для мам с 4 отрицательной группой в том, что первая беременность может пройти вполне удачно, без опасных моментов. Молодая мама, побывав 9 месяцев в напряжении, может непроизвольно расслабиться при наступлении следующей беременности.

Однако второе и третье зачатие имеет почти 100% риски возникновения конфликтов резусов у мамы с ребенком. Поэтому женщины с 4 отрицательной группой должны находиться под наблюдением врача и вовремя получать профилактическое лечение.

Что нужно знать о 1 группе?

По мнению учёных, это основная группа крови, из которой образовались все остальные. В ней нет антигенов А и В. С давних времён врачи считали, что эта группа идеальна для переливаний, потому что в ней нет антигенов, которые провоцируют иммунный ответ. Но исследования опровергли её идеальную совместимость. Все же иммунный ответ достаточно редок, поэтому её берут если не могут найти кровь других групп для переливания.

Самая универсальная кровь – это первая группа с отрицательным резусом. Положительная чаще вызывает отторжения, но подойдёт обладателям остальных групп с положительным резус-фактором.

Обладателю первой группы крови переливать остальные группы крови нельзя, потому что они содержат один или два антигена, провоцирующие иммунный ответ.

По мнению учёных, первая группа крови принадлежала охотникам и её представители обладают сильным характером, высоким уровнем иммунной защиты. Таким людям следует есть больше протеина, содержащегося в мясе. Это станет хорошей профилактикой для заболеваний, характерных для носителей этой группы. Они часто подвержены болезням желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язва).

Обладатели этой группы коммуникабельны, энергичны. В восточных странах при подборе персонала или в выборе пары нередко руководствуются подбором человека по группе крови, чтобы избежать в долгосрочной перспективе конфликтов.

Группа крови передаётся по наследству или возникают в результате смешения крови родителей. Она не меняется на протяжении всего жизненного пути. Единственный случай смены группы крови произошёл в Австралии при трансплантации печени. Там поменялся резус-фактор.

Первая группа крови с отрицательным резус-фактором считается второй по редкости в мире. Поэтому нередко такой тип крови станции переливания хранят про запас в холодильниках для экстренных переливаний.

История

На закате XIX в. австралийский ученый К. Ландштайнер занимался исследованием эритроцитов. Он выявил интересную закономерность – в крови всех людей присутствует определенный маркер, который получил обозначение А и В. Позже ученый пришел к выводу, что это антигены, формирующие видовую специфичность клеток.

Исследования Ландштайнера позволили поделить все человечество на три группы. Несколько лет спустя была обнаружена и четвертая группа, в чем заслуга ученого Декастелло. Совместные усилия двух медиков позволили разработать систему АВ0, которая и используется и по сей день.

Методика проведения

Для проведения пробы на совместимость отобранную сыворотку реципиента перемешивают с пробой от донора на листе белой бумаги, наклоняя его в разные стороны. Через пять минут сравнивают результаты, если склеивание эритроцитов не произошло, донор и реципиент совместимы.

Дальше проверяют совместимость пробы при переливании крови по резусу одним из двух способов.

  1. В чистую пробирку загружают очищенные при помощи физраствора эритроциты донора, разбавляют массу теплым раствором желатина и двумя каплями сыворотки реципиента. Помещают смесь на водяную баню на 10 минут. По истечении этого времени ее разбавляют физраствором в количестве 7 миллилитров и тщательно перемешивают. Если склеивание эритроцитов не зарегистрировано, донор и реципиент совместимы.
  2. В пробирку для центрифуги капают 2 капли сыворотки реципиента, 1 каплю полиглюкина и 1 каплю крови донора. Пробирку ставят в центрифугу на 5 минут. Затем, разбавляют смесь 5 мл физраствора, ставят пробирку под углом в 90° и проверяют совместимость. При отсутствии склеивания и изменения цвета донор и реципиент совместимы.

Для снятия риска развития осложнений проводят проверку биопробой. Для этого осуществляют переливание малого количества крови реципиенту, и три минуты следят за его самочувствием. При отсутствии негативных проявлений: увеличение пульса, нарушение дыхания, манипуляцию повторяют еще два раза, внимательно следя за больным. Переливание можно проводить лишь тогда, когда не было обнаружено ни одного негативного проявления, в противном случае операцию не осуществляют.

После проведения всех необходимых манипуляций по определению группы крови и совместимости начинают проводить само переливание. Вводимая кровь не должна быть холодной, допускается только комнатной температуры. Если операция срочная, то кровь подогревают на водяной бане. Процесс переливания осуществляется капельно при помощи системы, либо же напрямую с использованием шприца.

Примерное меню диеты для 3 группы крови

1-й день

Завтрак: Рисовая каша с яблоками – 250 г, травяной чай (зверобой, мята).

Обед: Крем-суп грибной (морковь, картофель, грибы) – порция (250); салат из яиц, сардин, сыра, заправленный оливковым маслом или нежирной метаной.

Ужин: Говядина отварная с перцем и баклажанами – 250 г.

Перекусы: Овощи (1 огурец/1 морковь) или фрукты (на выбор) – 1-3 штуки.

2-й день

Завтрак: Овсяная каша – 250 г.

Обед: Суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат.

Ужин: Тушеное мясо зайца + гарнир (рис с овощами); зеленый чай.

Перекусы: Фрукты (абрикосы, сливы) – 1-5 шт., чернослив/курага – 50 г.

3-й день

Завтрак: Нежирный йогурт, 1 яблоко, морс из ягод.

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат(говядина, пекинская капуста, огурец, кинза).

Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью – 250-300 г.

Перекусы: Фрукты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *