Повышенный гемоглобин

Профилактические мероприятия

Профилактика снижения гемоглобина включает в себя следующие рекомендации:

  • сбалансированное и правильное питание, необходимо употреблять больше продуктов, обогащенных железом и другими витаминами;
  • вести здоровый и активный образ жизни, отказаться от курения и алкоголя;
  • заниматься посильным видом спорта;
  • больше находиться на свежем воздухе;
  • избегать стрессов и эмоционального перенапряжения;
  • соблюдать режим отдыха и бодрствования;
  • избегать контакта с вредными химическими веществами;
  • при развитии кровотечения необходимо быстро остановить кровь;
  • не заниматься самолечением, принимать любые медикаменты только с разрешения врача;
  • вовремя лечить инфекционные заболевания.

Чтобы не допустить развитие анемии и вовремя ее выявить, необходимо 2 раза в год проходить диагностическое обследование, сдавать общий анализ крови. Медицинский контроль особенно актуален для мужчин старше 60 лет.

Гемоглобин – важнейший показатель крови

Крайне важно, в течение всей жизни поддерживать железосодержащий белок в норме. У мужчин чаще фиксируется снижение его уровня, что негативно сказывается на общем самочувствии

При отсутствии терапии последствия могут быть непредсказуемыми. Поэтому даже незначительное снижение требует корректировки диетой, препаратами, народными средствами.

‘;document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById(‘pnctPreloader’);if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById(‘pnctCancelBtn’).addEventListener(‘click’,function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert(‘%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E’)}},15000);var%20e=document.createElement(‘script’);e.setAttribute(‘type’,’text/javascript’);e.setAttribute(‘charset’,’UTF-8′);e.setAttribute(‘src’,’//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd=’+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());”>

Норма гемоглобина в организме человека

Чтобы определить точный показатель количества гемоглобина, необходимо в первую очередь сдать общий анализ крови. При нормальной работе организма уровень гемоглобина варьирует от 120г до 160г на 1л. При определенных заболеваниях и воспалениях данные показатели меняются в зависимости от самого заболевания и возраста человека.

Норма гемоглобина для женщины – 120-150 г/л. Значение гемоглобина может зависеть от гормональных изменений в организме женщины, а также насколько обильны менструальные выделения.

Норма гемоглобина для мужчины – 130-160 г/л.

Норма гемоглобина для ребенка:

Возраст, летнорма в граммах на литр
Дети до 1 года100 — 140
Дети от 1 до 6 лет110 — 145
Дети от 6 до 16 лет115 — 150

Норма гемоглобина для беременных – 110-140 г/л. Во время беременности у женщин норма гемоглобина может быть снижены, это обусловлено тем, что организм начинает использовать железа больше.

Как повысить уровень гемоглобина в крови у мужчин

Как правило, тактика терапии направлена на устранение основной причины развития анемии и стимуляцию синтеза эритроцитов в крови. Чтобы поднять уровень гемоглобина до нормальных значений, потребуется комплекс лечебных мероприятий.

Лекарства для повышения гемоглобина

Низкий уровень Hb повышают с помощью железосодержащих лекарственных препаратов. Пациенту часто назначают медикамент в виде таблеток, реже – в форме инъекций. Обычно уколы применяют в крайних случаях, когда к приему таблетированной формы имеются противопоказания (часто это болезни ЖКТ). Популярные лекарства, повышающие гемоглобин:

  • Гемофер;
  • Гемобин;
  • Тотема;
  • Фенюльс;
  • Актиферрин;
  • Мальтофер;
  • Ферлатум.

При тяжелых формах малокровия назначают препараты с фолиевой кислотой (витамин В12). Медикаментозная терапия проводится до тех пор, пока состояние больного не стабилизируется и показатель Hb не придет в норму.

Лечебная диета

Причины снижения гемоглобина часто кроются в дефиците железа, поступающего вместе с пищей. Поэтому для устранения проблемы потребуется корректировка рациона. В ежедневное меню рекомендуется добавить такие продукты для повышения гемоглобина в крови:

  • красное мясо (особенно субпродукты);
  • морепродукты (кальмары, креветки);
  • морская рыба;
  • перепелиные яйца;
  • крупы (овсянка, гречка);
  • бобовые (фасоль, горох, чечевица);
  • овощи (томаты, картофель, баклажаны, морковь, свекла);
  • фрукты (хурма, банан, персик, гранат, яблоки, абрикос);
  • сухофрукты;
  • зелень (лук, шпинат, листья салата);
  • натуральный мед;
  • орехи (кешью, фундук);
  • горький шоколад.

Все перечисленные продукты являются источником железа и других полезных веществ (кобальт, цинк, марганец, витамины группы В).

Внимание!

При пониженном гемоглобине мужчинам следует избегать употребления молока, кофеина и алкоголя. Они препятствуют усвоению железа.

Лечебную диету должен корректировать лечащий врач, учитывая работу пищеварения и другие особенности организма пациента.

Народные средства

Нетрадиционная медицина особенно эффективна при легкой и средней степени анемии. Поднять гемоглобин в домашних условиях можно с помощью следующих рецептов:

  1. В стакан свежевыжатого сока свеклы добавляют несколько капель лимонного сока и чайную ложку меда. Пьют по ½ стакана напитка до 3 раз в день.
  2. Измельченный чеснок (300 г) закладывают в стеклянную банку, заливают литром водки или спирта. Состав убирают в темное место, настаивают 3 недели. Готовое средство принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день.
  3. Берут в равных долях любые сухофрукты, измельчают и добавляют мед. На 1 л смеси потребуется 200 г меда. Употребляют по 2-3 ложке после еды до 3 раз в день.

Крапива, цветки ромашки, корень одуванчика, полынь, черная бузина, рябина, шиповник, медуница, боярышник — лекарственные растения, которые благотворно влияют на состав крови, нормализуя его. С этой целью готовят целебный напиток на основе растительных компонентов.

Высокий гемоглобин у мужчин (причины и последствия)

Ответ на вопрос, почему изначально повышен уровень гемобелка в крови у мужчин в сравнении с женщинами, прост и однозначен. Дело в мужском гормоне – тестостероне. Значительно больше времени занимает ответ на другой вопрос: какие причины вызывают высокий (выше половой нормы) гемоглобин у мужчин.

Главная его функция – снабжение кислородом клеток организма

Причины

Когда при анализе обнаруживается высокий гемоглобин у мужчин, причины этого явления могут быть разными. Однако их все определяют в две большие группы с условными названиями «образ жизни» и «патологии».

Группа 1. Образ жизни

Почему тот или иной образ жизни провоцирует высокий гемоглобин в крови у взрослых мужчин? Рост железосодержащего белка в данном случае имеет компенсаторный характер. Ведь главное его предназначение – доставка кислорода к клеткам организма. Когда кислорода не хватает, организм стремится повысить количество его носителей.

Вредная привычка, которая делает кровь гуще

  1. Самый распространенный пример – повышенный гемоглобин у курящих людей. В табачном дыме находится монооксид углерода, проще говоря, угарный газ. Когда угарный газ поступает в кровь, он образует прочное химическое соединение с гемоглобином – карбоксигемоглобин. Он мало отличается от обычного гемоглобина по структуре, но этого достаточно, чтобы данное соединение потеряло способность транспортировать кислород. На его нехватку организм реагирует увеличением выработки гемоглобина.
  2. Дефицит кислорода возникает при длительной тяжелой физической работе, которой мужчины занимаются чаще женщин. Реакция организма та же, что при курении – организм повышает гемоглобин.
  3. Этот же механизм лежит в основе повышения уровня Hb у спортсменов, подвергающих себя систематической большой нагрузке.
  4. Имеет значение содержание кислорода в воздухе. Например, его становится меньше вместе с высотой. Если человек находится высоко в горах (но не менее 8-9 недель), анализ крови обязательно покажет увеличенное количество гемоглобина.
  5. Еще подобное явление возникает, когда человек употребляет недостаточное количество жидкости.

Группа 2. Патологии

Если анализ выявляет повышенный уровень гемобелка у человека, образ жизни которого не располагает к этому, причины данного явления могут объясняться некоторыми заболеваниями.

  1. В первую очередь сюда относятся патологии, вызывающие тем или иным способом (рвота, понос, повышенное отделение мочи) обезвоживание организма:
  • кишечные инфекции;
  • сахарный диабет;
  • различные отравления.
  1. Патологический рост количества эритроцитов, а вместе с ними уровня железосодержащего белка, может вызываться истинной полицитемией. Это доброкачественное заболевание крови, связанное с чрезмерной выработкой кровяных клеток (эритроцитов, тромбоцитов, нейтрофильных лейкоцитов).
  2. Усиленное выделение гормона эритропоэтина, стимулирующего образование и созревание красных кровяных телец – еще одна причина избытка гемоглобина. Излишнее количество этого гормона выделяется при почечных патологиях:
  • кисте;
  • гидронефрозе.

Увеличивается эритропоэтин при некоторых злокачественных и доброкачественных опухолевых процессах:

  • гепатоме (рак печени);
  • гипернефроме (рак почки);
  • феохромоцитоме (опухоль надпочечников);
  • гемангиобластоме мозжечка;
  • аденоме гипофиза.
  1. Повышать гемоглобин может чрезмерный прием витаминов группы В.

Последствия

Их много. Самое серьезное последствие заключается в том, что растет вязкость крови. Вместе с ней замедляется ее циркуляция. Сердцу приходится прилагать дополнительные усилия по ее проталкиванию через сосуды.

Постоянная перегрузка сердечной мышцы грозит развитием различных патологий.

Плохо и то, что вязкая, движущаяся с замедленной скоростью кровь, приводит к отложениям на стенках сосудов ее компонентов. В итоге образуются холестериновые бляшки и тромбы.

  • высокого давления;
  • ишемической болезни сердца;
  • аневризмы и разрывы аорты;
  • сердечной недостаточности;
  • инфаркта миокарда;
  • инсульта.
  1. Не менее опасны тромбы в венах, поскольку они имеют крайне скверную привычку отрываться и путешествовать по кровеносным сосудам.

Именно высоким уровнем железосодержащего белка объясняется тот факт, что смертность у мужчин от сердечно-сосудистых патологий выше, чем у женщин.

Излишний гемоглобин негативно влияет на функционирование других физиологических систем (мочевой, пищеварительной, зрения).

Что делать при повышенном гемоглобине?

Те, кто столкнулся с проблемой повышенных показателей, интересуются вопросом, почему растет уровень гемоглобина.

Когда гемоглобин 160-170 у женщин или мужчин, что делать и как лечить? Понизить высокий уровень можно разными способами – народными и лекарственными, однако в первую очередь рекомендуется:

  • вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек, которые нарушают кровообращение и усваивание железа (алкогольные напитки, курение и употребление наркотических веществ);
  • пройти полное обследование в поликлинике и сдать все назначенные анализы, которые помогут понять, с чем связано резкое повышение показателей, и как это излечить;
  • рекомендуется исключить из рациона вредные продукты: сладости, молоко, газированные напитки, мясо и фрукты, богатые железом;
  • включить в меню морепродукты, рыбу, кефир, зелень, домашние соки и прочее;
  • отказаться от приема лекарственных средств, на которые есть аллергическая реакция или другие противопоказания.

Курение – один из опасных факторов, способных повысить гемоглобин и нарушить другие функции организма

Стоит учесть, что повышенный гемоглобин 156 у женщин и мужчин опасен развитием тяжелых заболеваний, которые будут и дальше нарушать работу важных органов. Поэтому нужно вовремя пройти обследование и посетить врача, который проведет обследование и назначит эффективные способы лечения.

Из видеоролика можно узнать, чем опасен высокий гемоглобин, и как бороться с патологией:

Гемоглобин повышен – что это значит?

Белок гемоглобин содержит молекулы железа и отвечает за транспортировку полезных веществ к тканям. Уровень его в крови отражает количество переносимого кислорода. Высокий гемоглобин может наблюдаться по разным причинам, но как правило, он становится проявлением разных патологий внутренних органов. К повышению уровня белка приводит уменьшение количества плазмы крови или перепроизводство эритроцитов.

Повышенный гемоглобин – последствия

Высокий гемоглобин – хорошо или плохо это – первый вопрос, который возникает у людей, столкнувшихся с проблемой. Понятное дело, это ненормально. Когда организм перенасыщается эритроцитами, некоторые системы и органы начинают работать некорректно. Повышенный гемоглобин вызывает сгущение крови. Из-за этого постепенно закупориваются капилляры, и нарушается кровоток, что может привести к таким последствиям:

  • образованию тромбов и бляшек в сосудах;
  • тромбоэмболии;
  • гангрене;
  • инсульту или инфаркту;
  • летальному исходу.

Как видно, повышенный белок гемоглобин – явление серьезное, но опасность оно представляет, только если проблемой пренебрегать и затягивать с обращением к специалисту. Те, кто вовремя проводят диагностику и предпринимают все необходимые меры, благополучно избавляются от неприятных симптомов, полностью восстанавливаются и возвращаются к нормальной жизни.

Причины повышенного содержания гемоглобина

Если повышены эритроциты в крови, это также означает и высокую концентрацию железосодержащего белка. Отклонение от нормы этих показателей происходит, когда организму не хватает жидкости в жаркую погоду или при усиленных физических нагрузках. Возрастание риска тромбов, инсультов, инфарктов вследствие большей вязкости крови – вот чем опасен высокий уровень гемоглобина, вызванный внешними факторами. Увеличенное потребление воды через несколько дней восстановит нормальное функционирование организма.

Уровень эритроцитов выше нормы может указывать на нехватку в организме кислорода как результат пребывания на высоте, курения. Но часто такой высокий показатель является симптомом опасных заболеваний в организме:

  • увеличения выработки эритроцитов костным мозгом в результате патологий;
  • нарушения работы почек с выделением гормона эритропоэтина;
  • болезней сердца, легких;
  • кишечной непроходимости;
  • сахарного диабета;
  • онкологии.

У мужчин

Повышение эритроцитов у мужчин наблюдается не только как симптом заболевания. Такой сбой в организме происходит вследствие тяжелой физической работы, изнурительных тренировок без соблюдения соответствующего питьевого режима, частого пребывания на высоте (пилоты, альпинисты) или курения. В чем опасность высокого гемоглобина? В дальнейшем показатель выше нормы, вызванный образом жизни, грозит нарушением нормальной циркуляции крови и становится главной причиной тяжелых заболеваний, опасных для жизни – тромбозов вен, инсультов, инфарктов.

У женщин

Высокие показатели железосодержащего белка для женщин нехарактерны, но часто встречаются у проживающих в горной местности, при регулярных усиленных физических нагрузках или при патологиях сердца и легких. Во время вынашивания ребенка женский организм для нормального развития плода целенаправленно в большей степени насыщается железом с помощью специальной диеты, приема поливитаминных комплексов, что объясняет высокий гемоглобин при беременности. Но с течением этого периода показатель снижается, организм перераспределяет необходимый уровень ребенку. Узнайте, какие­продукты, повышающие гемоглобин при беременности, необходимо внести в рацион.

У детей и подростков

Если проживание в горной местности и усиленные физические нагрузки исключены как возможные факторы повышения железосодержащего белка у ребенка, нужно провести обследование для выявления заболевания. Основными причинами поднятия показателей этого белка у детей являются заболевания крови, врожденные патологии легких и сердца, непроходимость кишечника, тяжелое обезвоживание организма. Уровень красных телец резко временно повышается, если ребенок получил сильный ожог; это необходимо для насыщения кислородом поврежденных тканей и скорейшей их регенерации.

Как понизить гемоглобин

При гемоглобине, который находится в пределах нормы и не превышает у мужчины 162 – 163, или несколько больше нормы и составляет 172 – 176, специально делать что-то, что направленно снижало бы гемоглобин в крови, не надо.

Но если гемоглобин у мужчины действительно высокий, а показатели анализов 190 и выше, то нужно лечиться под контролем врача, регулярно делать анализ еще и на ферритин, что поможет выявить действительную причину сбоя.

Питание

В первую очередь корректируют рацион. Чтобы нормализовать высокий гемоглобин у мужчины, нужно исключить все, от чего он повышается в крови. К таким продуктам относятся:

  • мясо;
  • субпродукты;
  • красные ягоды, овощи, фрукты;
  • грибы.

Полностью исключать железо из рациона нельзя, но получать его лучше из растительной пищи.

Полезно ввести в рацион фруктовые салаты. Для приготовления салата, который можно съедать ежедневно на завтрак, берут банан, абрикос, виноград.

Полезны при густой крови огурцы, кабачки, чеснок, лук, перец. Желательно регулярно добавлять их в пищу, но не переусердствовать. В этих продуктах много витамина С, который при повышенном гемоглобине нужно употреблять умеренно.

Способы снижения Hb

При повышенном гемоглобине нельзя ограничиться диетой. Больному может потребоваться лечение, которое нельзя назначать себе самостоятельно. Например, аспирин, которым разжижают кровь, способен спровоцировать язву желудка.

Для снижения Hb могут потребоваться эритрофорез – процедура удаления части эритроцитов из кровяного русла. Прибегают также к лечению аптечными пиявками, используются медицинские препараты и свойства лекарственных растений.

При высоком гемоглобине сдают донорскую кровь, что у мужчин должно составлять 1/10 от общего объема, делать это можно не чаще 1 раза в 2 месяца. Такая частота сдачи крови позволяет организму полностью восстанавливаться.

На высокие показатели гемоглобина, не связанные с патологическими процессами в организме, можно воздействовать лекарственными препаратами, разжижающими кровь («Аспирин», «Кардиомагнил», «Курантил», «Трентал»), и определенной сбалансированной диетой.

При высоком гемоглобине необходимо придерживаться следующих правил питания:

исключить из рациона красные фрукты и овощи (особенно свеклу); исключить употребление сухих грибов, субпродуктов (печень, почки, сердце); употреблять большое количество воды – важно учитывать норму (40 мл/1 кг веса человека), это необходимо для предотвращения лишней нагрузки на сердце; снизить уровень гемоглобина позволяют молочные продукты, так как они препятствуют усвоению железа. В редких случаях можно прибегнуть к варианту донорства или эритрофореза (уменьшение числа эритроцитов в потоке крови путем их удаления)

В редких случаях можно прибегнуть к варианту донорства или эритрофореза (уменьшение числа эритроцитов в потоке крови путем их удаления).

Пить можно минеральную воду без газа, некрепкий чай или отвары лекарственных трав. Жидкость должна быть комнатной температуры, так она лучше усваивается.

Если человек находится в тяжелом состоянии и не может самостоятельно пить воду, то в этом случае вводят внутривенно специальные растворы.

Чтобы вернуть крови нормальную структуру и предупредить образование тромбов, назначают препараты для разжижения. Наиболее известным и недорогим лекарством в этом случае является ацетилсалициловая кислота, являющаяся действующим веществом таких средств, как Аспирин, Аспекард, Кардиомагнил, Аспетер, Аспирин-кардио. Дозировку и схему приема должен назначить врач.

Важно соблюдать диету при повышенном гемоглобине у мужчин. В пищу можно употреблять продукты, содержащие минимальное количество железа, белков и жиров животного происхождения. Из рациона необходимо исключить:

  • Красное мясо и печень;
  • Красные фрукты и ягоды;
  • Гречку;
  • Красные овощи (морковь, свекла);
  • Алкогольные и газированные напитки;
  • Копченую, жареную и соленую рыбу;
  • Жирные блюда.

Из растительной пищи железо усваивается плохо, поэтому вегетарианцам нет необходимости исключать ее из рациона.

При повышенном гемоглобине можно готовить:

  • Морепродукты в отварном и запеченном виде;
  • Бобовые культуры;
  • Диетическое мясо (индейка, кролик, куриная грудка);
  • Грибы;
  • Свежие и отварные овощи (картофель, капусту);
  • Зеленые ягоды и фрукты;
  • Колбасные изделия;
  • Молочные продукты;
  • Хлебобулочные изделия.

” alt=””>

В дополнение к этому необходимо вести здоровый образ жизни, уменьшить физическую нагрузку и по возможности отправиться на длительный отдых в район с благоприятным климатом и высоким содержанием кислорода в атмосфере.

Способы как снизить повышенный гемоглобин в крови — лечение

Следует четко понимать, что проблема повышенного гемоглобина действительно нешуточная. Поэтому ни самодиагностике, ни самолечению здесь нет места. Все приемы, включая предполагаемую диету, нужно в обязательном порядке обсуждать со специалистом.

Но и паниковать не следует. Особенно если показатель завышен несущественно и есть высокая доля вероятности, что это временное явление.

В этом случае никаких особых действий, а тем более лечения, не нужно. Все само вернется в норму. Главное определить, какой именно фактор вызвал нежелательный скачок, чтобы убрать его или хотя бы минимизировать его влияние.

Также следует избегать употребления продуктов, содержащих железо и вит. В9.

Иначе уровень гемоглобина будет и дальше повышаться.

Прием железосодержащих, а также комплексных витаминных препаратов следует прекратить. Но подобные выводы тоже делает врач. Возможно, именно прием витаминных средств и фолиевой кислоты поможет решить проблему и нормализовать состояние.

Также повышение гемоглобина может быть вызвано некоторыми другими лекарствами.

Повышать гемоглобин могут:

— гормональные препараты, включая контрацептивы;

— успокоительные;

— лекарства, сужающие кровеносные сосуды и нормализующие давление.

О приеме указанных средств следует сообщить врачу. Возможно, от них нужно будет отказаться или заменить другими, более подходящими в данных обстоятельствах, препаратами.

Медикаментозное лечение

Следует знать, что лекарственных средств, целенаправленно воздействующих именно на гемоглобин, нет. Действие лекарств направлено на разжижении крови и нормализацию ее свертываемости.

Обычно используются:

Трентал — разжижает кровь и снижает агрегантные явления.

Аспирин – достаточно полтаблетки в день, противопоказан при проблемах с ЖКТ.

Кардиомагнил – препарат на основе аспирина, в состав также входит магния гидроксид, который устраняет негативное влияние кислотной составляющей лекарства на желудок.

Курантил – уменьшает тромбообразование, противопоказан при почечной и сердечной недостаточности и инфаркте.

Варфарин– понижает свертываемость, назначают параллельно с аспирином, имеет множество противопоказаний.

Эти фармакологические средства прописываются только врачом. Изредка может быть назначена специальная процедура — эритроцитаферез.

Она позволяет отфильтровывать излишки гемоглобиновых структур. Назначается курс из 3-5 процедур по одной в неделю.

В случаях, когда повышение гемоглобинового показателя подскочил из-за наличия или обострения какого-либо заболевания, то все усилия следует сосредоточить именно на его излечении.

Если не устранить эту первопричину, то все действия по снижению гемоглобина могут быть малоэффективными. Эти вопросы также находятся в «юрисдикции» доктора. Только он занимается назначением, отменой препаратов, а также отслеживанием состояния пациента.

Обо всех изменениях в самочувствии, особенно отрицательных, побочных эффектах от прописанных лекарств следует в обязательном порядке сообщать лечащему врачу.

Без этого невозможна грамотная корректировка схемы лечения и получение быстрых результатов.

Лечение при помощи диеты

Особое диетическое меню позволит избежать дальнейшего повышения уровня гемоглобина. Как уже отмечалось, следует исключить из каждодневного рациона продукты с высоким уровнем содержания железа и вит. В9 (фолиевой кислоты).

В меню не должно быть таких продуктов, как:

— мясо, яйца, печень, колбасы;

— редис, свекла, ягоды и фрукты, окрашенные в красный и желто-оранжевый цвета (особенно гранаты, клюква и яблоки);

— молоко и молокопродукцию высокой жирности;

— сладости, сдоба и сладкие напитки, алкогольная продукция, пиво, включая безалкогольное, продукты с какао;

— гречневая и геркулесовая каши;

— орехи;

— грибы, особенно засушенные;

— икра.

Также настороженно следует относиться к продуктам, в которых имеются пищевые добавки. Желательно было бы воздерживаться и от жареных блюд.

Но что же тогда можно кушать?

Разрешены блюда на основе:

— нежирной рыбы и морепродуктов (креветки, мидии, кальмары);

— куриной грудки;

— овощей и фруктов (зеленый цвет) и соков;

— кисломолочной продукции (сыр, кефир, сметана), а также творога;

— бобовых;

— квашеной капусты;

— зелени.

Было бы неплохо на время лечения вообще перейти на вегетарианский тип питания.

Еженедельно рекомендуется проводить «разгрузку», сосредоточившись на употреблении соков, травяных отваров и очищенной воды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *