Стелла Шмель16 февраля, 13:18
Специалисты рассказали о новом фитнес тренде Zero Traning, который пришел к нам из Японии, сообщает издание The Voice.
© Unsplash
Основателем тренировки считается японка Томоми Ишимура, которая основала в Нью-Йорке студию йоги и является автором книги «Метод нулевой тренировки».
Zero Traning подходит для всех уровней подготовки, в том числе для новичков, и занимает лишь пять минут. Она нацелена на похудение, укрепление мышц и борьбу с мышечной болью.
Выполнять тренировку лучше всего в положении лежа на полу, используя коврик для йоги и одну или две подушки. Упражнения включают в себя растяжку, чтобы восстановить нулевое положение и улучшить осанку.
По словам Ишимуры, это не только улучшит состояние опорно-двигательного аппарата, но и позволят похудеть на семь сантиметров в талии.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/54211862-pyat-minut-usiliy-chem-horosha-yaponskaya-trenirovka-zero-training/
