Даже после восьми часов сна многие просыпаются разбитыми, с «туманом» в голове. Врач-эндокринолог Артур Печерица объяснил, что чаще всего причина — хронический недосып, стресс и сбитый режим.
© Global Look Press
По словам эксперта, организму нужна не только продолжительность сна, но и его регулярность. При позднем отходе ко сну и частой смене режима накапливается «сонный долг». Гаджеты перед сном нарушают выработку мелатонина, а хронический стресс ухудшает качество сна.
«Отдельно отмечу синдром обструктивного апноэ сна — периодические остановки дыхания. Это сопровождается храпом, утренними головными болями и дневной сонливостью», — добавил специалист в беседе с Life.ru.
Также причинами могут быть гипотиреоз, диабет, дефицит железа и витаминов.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН заявил, что даже три дня отдыха без телефона и соцсетей могут помочь восстановить психику.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/56490396-vrach-obyasnil-pochemu-posle-vosmi-chasov-sna-ostaetsya-chuvstvo-ustalosti/
