Вторая отрицательная группа крови

Диета 3 (b) группы крови

Таблица полезных и вредных продуктов

Некоторые продукты, носителям 3 группы крови разрешено употреблять вволю. Это мясные и рыбные блюда, молочные продукты, богатые белком бобовые растения. То, есть продукты, насыщенные протеином. Зато пища богатая углеводами, попадает под лимитирование. Это кукуруза, томаты, тыква, фрукты.

Таблица продуктов, богатых протеином

Ограничения распространяются и на некоторые напитки. Не следует увлекаться томатным соком и напитками, приготовленными из фруктов. Зато употребление чаёв всех видов, настоев и отваров лекарственных трав приветствуется.

Питание

Для того чтобы жизнь человека со второй группой крови была полноценной и не возникали неприятные признаки и заболевания, ему необходимо придерживаться определенной диеты. Для того чтобы полноценно работали все органы и системы, необходимо употреблять продукты, в состав которых входят витамины и микроэлементы в большом количестве.

Питание должно быть направлено на устранение из рациона вредных продуктов, которые могут провоцировать разнообразные патологические процессы. Например, если в рационе преобладает чрезмерно жирная пища, то это может привести к развитию ожирения или гастрита.

Вегетарианство – это генетическая предрасположенность обладателей второй группы. Именно поэтому их питание должно разрабатываться на основе овощей и фруктов. В состав овощей входят витамины и минералы. Также они включают в себя органические кислоты и клетчатку. Тепловая обработка приводит к потере овощами полезных свойств. Именно поэтому рекомендуется их потребление только в свежем виде. Но, людям не нужно заниматься сыроедением, так как это может негативно отразиться на работоспособности кишечника.

Рацион питания людей должен состоять из болгарского перца, огурцов, свеклы. Приготовление блюд рекомендуется проводить с применением брокколи и моркови. Специалисты советуют потребление белокочанной капусты, картофеля, томатов и баклажанов в умеренных количествах.

Обладателям второй группы принесут пользу практически все виды фруктов. Но не стоит отдавать предпочтение чрезмерно кислым продуктам. Рацион не стоит разрабатывать с применением вишни, киви, клубники. От винограда, яблок, абрикосов, смородины и персиков также необходимо отказаться.

Если человек не может отказаться от мясных продуктов, то ему рекомендовано приготовление пищи с применением индейки, крольчатины и курицы. Мясные продукты следует кушать в отварном или запеченном виде. Также предоставляется возможность их приготовления на пару. Из рыбы необходимо отдавать предпочтение нежирным сортам.

Также полезны крупы:

  • пшено;
  • гречка;
  • рис;
  • перловка;
  • ячневая.

Для обеспечения поступления белка в организм необходимо потребление чечевицы, фасоли и сои. Для заправки салатов и приготовления других блюд рекомендовано применение оливкового, льняного, кунжутного и тыквенного масел. Пить лучше чай, кофе и натуральные фруктовые соки. Пищеварительная система людей, которые имеют вторую положительную кровь, плохо переваривает мясные продукты. Поэтому от свинины и баранины необходимо отказаться.

Вторая группа крови с положительным резусом не вызывает резус-конфликта. Это следует учитывать при планировании ребенка. Для того чтобы обеспечить нормальное самочувствие человека ему необходимо придерживаться правил рационального питания.

Третья положительная группа крови: характеристика по переливанию

Совместимость групп крови важна при переливании

В отличие от других групп крови, третья положительная считается самой редкой. Носителями являются только 10-20% населения планеты.

В анализах при диагностике 3 положительной группы в крови будет выявлен антиген В и антитела к антигену А. Ребенок еще в утробе наследует группу от одного из родителей. Если у родителей положительный резус, то ребенок наследует такой же. При разных резусах малыш может иметь и положительный, и отрицательный резус.

Важно знать совместимость 3 (Rh ) группы. Бывают случаи, когда носителю данной группы может понадобится гемотрансфузия: операции, тяжелые кровопотери и т

д.

Для человека с 3 положительной группой донорами могут являться люди с 1 и 3 группой отрицательным или положительным резусом. 3 В (Rh ) сочетается с 3 В и 4 АВ группами, но только с положительным резусом.

У людей с 3 положительной группой крови существует лишь одно слабое место – эндокринная система

Человек, унаследовавший 3 положительную группу крови, отличается оптимизмом, готовностью к общению с окружающими людьми, тягой к новым приключениям. Такие люди могут с легкостью заводить новые знакомства.

По характеру люди гибкие и уравновешенные, поэтому в любой ситуации могут реагировать адекватно. У людей с 3 (Rh ) присутствует тяга ко всему неизведанному, поэтому могут выдвигать новые идеи. Мужчины могут с легкостью заинтересовать женщину, ухаживая и делая подарки.

Женщины с 3 положительной очень заметны в толпе своей необычностью. В семейных отношениях могут возникать конфликты из-за недоверия к партнеру. Такие жены очень верные, чего нельзя сказать о мужчинах, которые являются носителями третьей группы крови.

Люди с такой группой крови обладают следующими характеристиками:

  • Сильная иммунная система.
  • Неустойчивость к редким вирусам.
  • Хорошее функционирование пищеварительной системы.
  • Высокий риск аутоиммунных нарушений.

Обладатели этой группы могут похвастаться сильной иммунной и пищеварительной системой

Рацион питания людей с редкой группой крови должен быть сбалансированным.

  • Можно употреблять блюда из яиц, мяса, баранины, крольчатины.
  • Полезна морская рыба.
  • Исключить желательно кукурузу и чечевицу, а также курицу.
  • Из круп лучше выбирать овсяные хлопья или рис.
  • Обязательны к употреблению соя, бобовые, фасоль. В них содержится легкоусвояемый белок.
  • Кисломолочные продукты рекомендуется вводить ежедневно.
  • Нежелательно употреблять в большом количестве газировку, гранатовый и томатный соки.
  • Рекомендуется отвар солодки, малины и снизить употребление кофе.

Если человек с 3 положительной имеет лишний вес, то из рациона следует исключить продукты, которые способствуют набору лишних килограммов. Такими продуктами являются гречка, пшеница, кукуруза, арахис.

В медицинской практике переливать кровь приходится при разных заболеваниях. Кровь донора и реципиента должны обязательно подходить друг другу по группе и резусу. Если они содержат различные антигены и антитела, отличаются по Rh, последствия такой трансфузии могут быть печальными, вплоть до комы и гибели человека.

  1. Если у человека В(III),то переливать ему можно кровь собственной группы и первой (отсутствуют антигены).
  2. Он может выступать донором по отношению к человеку со своей или четвертой группой (отсутствуют антитела).

Резус-фактор в обоих случаях должен быть одинаковым у донора и реципиента.

Процесс вынашивания ребенка обычно проходит без осложнений. В редких случаях возникают сбои из-за плохой совместимости крови мамы и малыша или молодой пары. Тогда в первом случае приходится делать специальную инъекцию на 28 неделе срока, а во втором – проходить долгосрочное лечение или обращаться к суррогатным матерям.

обязательно узнавайте группу крови и резус-фактор свои и своей второй половины, чтобы обезопасить себя от возможных неприятностей при родах.

В целом носители третьей группы крови с положительным резусом быстро приспосабливаются к любым изменениям в окружающей среде или питании, умеют ориентироваться в любой ситуации и хорошо привыкают ко всему новому.

Группа 1, Резус – отрицательный 0(I)Rh-

Медицинское значение

Первая группа крови универсальна для переливания, она содержит белок, который можно изменить в лабораторных условиях.

Отрицательный резус фактор может создавать проблемы с зачатием ребенка, кроме того, беременным женщинам с резус-фактором «-», необходимо тщательно следить за протеканием своего срока.

Совместимость

Первая группа крови с отрицательным резус-фактором является универсальной для всех групп.

  • Ее можно переливать всем четырем группам крови с положительным или отрицательным резус-фактором.
  • Донором для первой отрицательной группы крови может стать только человек с аналогичными показателями.

Характер человека

Характеристика поведения и основные черты характера:

  • яркие личности, часто с положительным настроением;
  • любят поставить цель и идти к ней, иногда не считаясь с другими людьми;
  • умеют тратить деньги, успешно вкладывают финансы;
  • не любят признавать собственные ошибки и часто злятся;
  • плохо ладят с окружающими людьми, так как пытаются все переделать под себя;
  • уверены в себе и решительны в действиях;
  • не редко высокомерны и самолюбивы.

Возможные заболевания

Из-за неправильного питания и вследствие предрасположенности, люди с группой крови 1- склонны к заболеваниям:

  • рак;
  • нарушения пищеварения;
  • заболевания легких и бронхов;
  • туберкулез;
  • острая пневмония;
  • бронхиальная астма;
  • почечнокаменная болезнь;
  • гипертония;
  • хронический бронхит;
  • аллергии.

Питание

Рекомендуется употреблять продукты:

  • курица;
  • говядина;
  • баранина;
  • индюшка;
  • кролик;
  • печень;
  • почки;
  • сердце;
  • гречневая каша;
  • тыквенная каша;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • морская капуста;
  • фрукты и овощи, не вызывающие процесс брожения;
  • грецкие орехи;
  • зеленый чай;
  • настой липы, шиповника, ромашки.

Продукты, которые следует ограничить или исключить из рациона:

  • пшеница;
  • ветчина;
  • козий сыр;
  • картофель;
  • овсяная каша;
  • мороженое;
  • чечевица;
  • капуста;
  • маслины;
  • цитрусовые;
  • земляника;
  • корица;
  • дыня;
  • изюм;
  • баклажаны;
  • острый перец.

Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови

«Суп молочный с овощами»

Для приготовления Вам понадобится:

Капуста – 500 грамм

Картофель – 5-6 штук

Морковь – 3-4 штуки

Молоко – 5-6 стаканов

2 столовые ложки сливочного масла

Соль по вкусу.

Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.

«Паштет из кабачков с брынзой»

Для приготовления Вам понадобится:

Кабачки – 2-3 шт.

Брынза – 200 грамм

6 ст. ложек растительного масла,

2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),

2 ст. ложки сметаны или простокваши,

Грецкие орехи – 50-100 грамм

Соль по вкусу.

Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.

«Рагу из моркови»

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь – 2 штуки

1 средняя луковица

Болгарский перец – 1 штука

Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,

Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки

Растительное масло

1 ст. ложка томат-пасты

1 ч. ложка уксуса

Соль по вкусу

Лавровый лист.

Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

Салат из зелени со сметаной

Для приготовления Вам понадобится:

Зеленый салат – 200 грамм

Сметана – 50 грамм

3 г зелени укропа и петрушки

1,5 г соли

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

Вегетарианские щи

Для приготовления Вам понадобится:

Белокочанная капуста – 200 грамм

Морковь – 20 грамм

Сладкий перец – 15 грамм

Репчатый лук – 8 грамм

6 грамм корней петрушки

6 грамм зелени петрушки

4 грамм зелени укропа

Помидоры – 45 грамм

15 г сливочного масла

15 г сметаны

380 мл овощного отвара

2 г соли.

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой. Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут. Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.

Резус конфликт крови матери и ребенка

Резус-фактор, определяющий типы крови, обнаружен в 1940 году Карлом Ландштейнером и Александром Винером. Это было через 40 лет после открытия 4-х групп — системы АВ0. За последние полвека генетики узнали гораздо больше о процессах, ответственных за тип резус-фактора.

Фактор крови с резусом может быть самым генетически сложным из всех систем типа крови, так как он включает в себя 45 различных антигенов на поверхности красных клеток, которые контролируются двумя тесно сцепленными генами на хромосоме.

Определение Rh или Rh- является упрощением. Есть много вариантов Rh группы крови в зависимости от того, какие 45 Rh антигены присутствуют. Наиболее важным из этих антигенов для матери и плода является конфликт резусов.

Белок как вещество преобладает в эритроцитах большинства людей (85%), которые способны индуцировать интенсивные антигенные реакции. Человек, который имеет белковое вещество в крови — с положительным резус-фактором.

Резус-фактором является белок, остающийся в наследство от родителей на поверхностях кровяных клеток. Резус-положительный является наиболее распространённым типом крови. Наличие резус-отрицательного типа крови — не болезнь и обычно не влияет на здоровье.

Лечащий врач будет рекомендовать пройти тест на резус-фактор во время первого визита после констатации беременности. Этот лабораторный тест определит тип крови и наличие в клетках крови белков Rh.

Некоторые исследователи считают, что разная кровь по АВ0 предполагает склонность к развитию определенных заболеваний. Поэтому каждой группе рекомендуется внимательнее относиться к их симптомам и не пренебрегать профилактикой.

Однако у них повышенный риск приобрести такие заболевания:

  • сахарный диабет;
  • хроническая усталость;
  • аутоиммунные нарушения;
  • остеохондроз позвоночника;
  • инфекционные поражения мочевой системы;
  • воспаление легких;
  • опухоли кишечника.

Каждой группе – свой рацион

Слово «диета» в данном случае не должна вводить в заблуждение. Оно не означает изменение рациона с целью худеть. Речь идет о питании, обеспечивающем сбалансированное содержание витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для людей с б3.

Людей всегда интересовало, почему они такие разные, по каким причинам они отличаются по характеру, привычкам, устремлениям. Это различие определяется многими факторами, в последнее время в их число вошла и группа крови.

Считается, что каждый человек с b3 – это потомок кочевников – людей, которые вели кочевой образ жизни, занимаясь преимущественно скотоводством.

Какие личностные свойства присущи людям с данной группой?

  1. Они открыты для других, дружелюбны и оптимистичны, стремятся к новому. Однако это стремление к новизне может характеризоваться как несколько поверхностное (охота к перемене мест, партнеров, впечатлений), а не глубинное (самосовершенствование).
  2. Имеют склонность к генерированию новых идей, и активной борьбе за их воплощение в жизнь. Хорошо проявляют себя в предпринимательской сфере. По статистике половина миллионеров имеет в своей крови антиген В.

Представители данной группы добиваются успеха в различных сферах деятельности. Достаточно взглянуть на список знаменитостей. Среди них – американские президенты Линдон Джонсон и Джимми Картер, актер Брэд Питт, музыкант Пол Маккартни, ученый Альберт Эйнштейн.

Брэд Питт – знаменитый актер

Безусловно, это короткое описание личности человека с третьей группой может не подойти каждому обладателю такой крови, однако стоит помнить, что на формирование человека влияют и другие факторы, которые тоже нельзя сбрасывать со счетов.

Резус-фактор

Существует 4 группы крови

Группу крови имеет каждый человек с рождения и в течение всей жизни она не меняется. Кровь обладает определенными иммуно-генетическими признаками, что позволяет объединять людей в группы по содержанию в ней антигенов. Формирование группы крови происходит генетически.

В медицинской практике это носит название система АВ0, где А и В являются антигенами эритроцитов. По данной системе кровь делится на 4 группы. Такое разделение обусловлено присутствием или отсутствием антигенов и антител в крови:

Особенности групп крови:

  • 1 группа крови отличается отсутствием антигенов, но наличием антител альфа и бета. Обозначают ее 0 (I). Данную группу крови используют для переливания всем людям.
  • 2 группа крови содержит антиген А и антитела к антигену В.
  • У людей с третьей группой в крови содержится антиген В и антитела к антигену А.
  • Для 4 группы крови характерно наличие антигенов, но отсутствие антител. Данная группа довольно редкая и является новейшей из перечисленных групп.

Данные характеристики очень нужны, если вероятен риск кровопотери. В этом случае восполнить ее может донорская кровь. Следует знать совместимость групп и резус-факторов, так как если они не совпадают, то это очень опасно для жизни.

Резус-фактор может быть положительным или отрицательным

Определить свою группу крови и резус можно, обратившись в поликлинику к доктору. Врач даст направление на лабораторное исследование крови. Такой анализ обязательно проводят перед оперативным вмешательством, перед переливанием крови, при постановке на учет при беременности.

Пациент приходит в указанное время сдавать кровь. Медсестра выполняет забор крови из вены. Далее материал доставляется в лабораторию для исследования. Лаборант каплю крови помещает в пробирку, где уже находится специальный универсальный тест-реагент. После этого содержимое перемешивается и помещается в центрифугу.

Это произошло под влиянием агглютининов — специфических антител. После этого в пробирку вливают физраствор и несколько раз переворачивают. Если в пробирке присутствуют большие хлопья, плавающие в жидкости, то это указывает на положительный резус. Об отрицательном резусе будет свидетельствовать розовая жидкость в пробирке.

Классификация крови по АВ0 и Rh

АВ0 и резус имеют большое значение для здоровья человека. В качестве примера для иллюстрации этого тезиса далее используется 3 группа крови (резус положительный).

Диета

Пищеварительная система 2-го типа устроена таким образом, что способна перерабатывать большое количество углеводов, чего не скажешь про жиры и белки. Это можно объяснить тем, что такие люди в свои годы формирования ели все то, что сами выращивали.

Что касается диеты для современных людей со 2-ой группой крови, то их организм понемногу привыкает ко всему. Но на глаза свои побочные эффекты в качестве лишнего веса и различных заболеваний.

Чтоб такого не возникало, лучше всего определить свою собственную совместимость с различными продуктами питания. Из-за мало активного образа жизни такие люди часто подвергаются сердечно-сосудистым заболеваниям.

Даже независимо от того, какой у вас резус, вы всегда можете заниматься физическими нагрузками, главное в данном случае только контролировать такие нагрузки и изначально не переусердствовать.

Если уж очень любите молочные продукты, употребляйте лучше кефир и ряженку. То есть в данном случае главное правильно заменять продукты питания таким образом, чтоб не вредить своему организму.

Диета не состоит в том, чтобы ограничивать себя во многих продуктах

Просто для 2-ой группы крови важно употреблять полезные и менее жирные продукты питания

Например, совместимость рыбы и овощей просто идеальная для второгруппников. Можно совмещать или менять диеты по очереди. Например, первая диета будет посвящена употреблению большего количества овощей и фруктов, а вторая рыбы и некоторых круп.

Полезно регулярно есть семечки и орехи. Именно в орехах содержатся необходимые вещества для 2-ой группы крови резус-отрицательный, способствующие здоровой работе сердца.

Людям 2-ой группы крови резус-отрицательный полезно употреблять брокколи, шпинат, морковь, что положительно сказываются на фигуре. Ко всему этому стоит отметить, что не полезна совместимость таких продуктов, как кукуруза, бананы, капуста, баклажаны, картофель, помидоры, бардовая фасоль.

Такие продукты у людей 2-ой группы вызывают излишний вес, что в дальнейшем может перерасти в ожирение. В данном случае не важен, какой резус: положительный или отрицательный.

Устройство системы пищеварения носителей второй группы с отрицательным резусом предполагает переработку существенного объема углеводов. Переваривание белков и жиров им дается тяжелее.

На протяжении многих столетий представители группы постепенно приспосабливались к разнообразной пище, но подобная попытка адаптации чревата набором избыточного веса, развитием болезней.

Желательно сократить до минимума прием молочной продукции, особенно нежелательно цельное молоко. Если очень хочется, можно вместо него выпить кефира, ряженки.

Основной упор в еде делайте на овощные культуры, фрукты. Белок лучше употреблять не в виде мяса – замените его рыбой. Организм должен получать всего в меру – и белков, и жиров, и углеводов, и витаминов.

Убирая из меню одни продукты, следите, чтобы ваше здоровье при этом не пострадало, и взамен вы получали необходимые компоненты из других продуктов питания.

Уже говорилось о том, что для представителей 2 группы крови важно в рационе заменять одни продукты другими. К примеру, мясо на рыбу

Причем жирных сортов. А бобовые могут восполнить потребность организма в белке. Или крупы.

Для диеты за отдельными продуктами питания, еще полезно семечки и орехи. Орехи могут быть разных видов и сортов. Но лучше все-таки выбрать грецкие орехи, фундук или фисташки.

Орехи могут присутствовать в рационе как отдельный вид пищи. Принимать их следует отдельно, после полдника или другого приема пищи. Ведь именно в них находятся те полезные для 2 группы вещества, которые отвечают за хорошую работу сердца.

Людям со 2 группой крови нужно много есть брокколи, моркови, шпината. Это не только вкусно и полезно, это еще будет способствовать снижению лишнего веса и стройности фигуры.

А совмещать такие полезные продукты, как банан, бордовая фасоль, кукуруза, картофель и помидоры вообще нельзя. Они помогут создать лишний вес, а потом и ожирение в будущем

И совсем не важно, какой резус- фактор у группы крови

Пищеварительная система 2-го типа  устроена таким образом, что способна перерабатывать большое количество углеводов, чего не скажешь про жиры и белки. Это можно объяснить тем, что такие люди в свои годы формирования ели все то, что сами выращивали. Соответственно еще с давних времен у них формировалась своя диета. Это были различные овощи и фрукты и ко всему этому минимум мяса и разных жиров.

Малоизвестные факты

Многие полагают, что на нашей планете есть всего четыре группы крови. Однако многочисленные исследования доказали, что их гораздо больше. В разных странах и на различных континентах все чаще обнаруживаются совершенно иные, не укладывающиеся в привычную систему группы. Таких людей единицы и выводить их в отдельные группы нет смысла, а потому во всем мире до сих пор используется система АВ0.

Некоторые родители не задумываются, о том, с какими показателями крови у них родится малыш. А вот генетики уже давно научились подсчитывать, какая группа будет у младенца. Интересно, но дети 4 группы крови могут появиться в семье, где родители и их родственники никогда ее не имели. Такие сюрпризы может принести смешение 2 и 3 группы у родителей. Также если один из партнеров имеет четвертую АБ группу, ребенок может ее унаследовать. По этой причине отцам не нужно переживать и изводить жену заявлениями «Ребенок не от меня». Каждый отец должен знать, как ребенок получает свою группу крови, тогда конфликтов в семьях патологических ревнивцев может стать гораздо меньше.

При экстренной необходимости людям с АБ (IV) можно сделать переливание любой крови с соответствующим rh. Это обусловлено наличием антигенов А и В, так что ни одна кровь не может вызвать у них отрицательной реакции. Однако учитывая, что данная кровь самая редкая, а особенно если у человека резус-фактор отрицательный, лучше все же заранее знать, у кого из родственников такие же показатели. Трансфузия разной плазмы проводится только в самых крайних случаях. В нашей стране планово кровь переливается только погруппно.

Рекомендации по диете для людей с группой крови 2 +

В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.

Основные рекомендации:

  • Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
  • Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
  • Соблюдение рациона питания.

Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:

Завтрак

  • Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
  • Овощи, фрукты.
  • Нейтральные мясные продукты:
  • индейка, курица.
  • Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
  • Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
  • Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
  • Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.

Обед

Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.

  • Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
  • Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
  • Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
  • Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
  • Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.

Ужин

Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.

  • Злаки;
  • Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
  • Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
  • Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
  • Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
  • Оливковое масло, льняное масло.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *